Diet Sehat di Hari Lebaran, Ini 5 Tips Menikmati Makanan Tanpa Melebihi Batas

PALPRES.COM - Lebaran Idul Fitri dan Idul Adha sangat identik dengan santapan lezat yang berlimpah.

Tapi, bagi mereka yang tengah menjalani program diet atau berusaha menjaga pola makan sehat, momen lebaran bisa menjadi tantangan tersendiri.

Namun demikian, bukan berarti anda harus mengorbankan kesehatan dan tujuan diet.

Ada sejumlah tips sederhana, sehingga anda bisa tetap menikmati hidangan lebaran tanpa melebihi batas dan merusak kemajuan diet kamu.

BACA JUGA:Viral! Shin Tae-yong Bagi-Bagi THR Jelang Piala Asia U-23, Besarannya Bikin Takjub!

BACA JUGA:Laga Pamungkas Megawati Hangestri bersama Red Sparks Vs Tim Indonesia All Star, Tertarik menonton?

1. Rencanakan Makanan Kamu

Sebelum menghadiri acara lebaran, sebaiknya membuat rencana makanan kamu.

Tentunya dengan porsi dan jenis makanan yang ingin kamu konsumsi.

Dengan rencana yang jelas, kamu akan lebih mudah untuk mengontrol asupan nutrisi dan kalori yang akan masuk dalam tubuh kamu.

BACA JUGA:Berbagi di Malam Lebaran, Agus Fatoni Datangi Lokasi dan Berikan Bantuan Pada Korban Kebakaran Puncak Sekuning

BACA JUGA:Gelar Halal Bihalal Terbuka untuk Warga Muba, Apriyadi Siapkan Jajanan Gerobak UMKM

2. Memilih Makanan dengan Bijak

Ketika berada di meja makan lebaran yang penuh dengan bermacam hidangan, bijaksanalah dalam memilih makanan tersebut.

Utamakan makanan yang rendah lemak dan serat tinggi, misalnya sayuran, buahan dan protein tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit atau ikan.

3. Hindari Makanan Berlemak Tinggi dan Manis Berkalori Tinggi

BACA JUGA: Sholat Ied 1445 H, Ribuan Umat Muslim Padati Masjid Agung SMB Jayo Wikramo Palembang

BACA JUGA:Arti Minal Aidin Wal Faidzin, Ini Ucapan Selamat Idul Fitri dalam Bahasa Indonesia, Arab dan Inggris

Sebaiknya hindari makanan yang tinggi lemak jenuh seperti gula tambahan atau kandungan kalori yang tinggi.

Makanan ringan, permen dan kue kering berlemak tinggi sering kali menjadi godaan utama di saat lebaran.

Pilihlah camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan.

4. Batasi Porsi Kamu

BACA JUGA:Lebaran 2024 Hari Pertama, Umat Muslim Padati Pemakaman Umum di Palembang

BACA JUGA:Jadi Tren TikTok di Hari Lebaran! Ini Lirik Lagu Ketipak Ketipung Raya Milik Aisha Retno dan Aziz Harun

Sangat mudah untuk kehilangan kendali ketika menikmati hidangan lezat di hari lebaran.

Batasi porsi makanan kamu dan berhenti makan saat merasa sudah kenyang.

Mengontrol porsi makanan merupakan kunci dalam menjaga keseimbangan energi dan menghindari kelebihan kalori.

5. Tetap Beraktivitas Fisik

BACA JUGA:Siapkan Dompet Tebal! Inilah 4 HP Flagship Terbaik Keluaran Terbaru 2024, Spesifikasinya Menggiurkan!

BACA JUGA:Tak Kalah Nikmat dari Rendang, Ini 5 Makanan Pendamping Ketupat di Hari Lebaran, Jadi Rebutan Keluarga!

Tidak hanya menjaga pola makan yang sehat, maka tetaplah melakukan aktivitas fisik.

Manfaatkan waktu luang di momen lebaran untuk berolahraga ringan misalnya berjalan-jalan atau melakukan latihan sederhana di rumah.

Aktivitas fisik bisa membantu membakar kalori yang terakumulasi dari makanan lebaran.

Dengan menerapkan tips diatas, kamu bisa menikmati hidangan lebaran tanpa merusak tujuan diet dan kesehatan kamu.

BACA JUGA:Lebaran Tiba! Inilah 10 Adab Bertamu dalam Islam, Terapkan Saat Hari Raya Idul Fitri

BACA JUGA:4 Rekomendasi Destinasi Wisata di Krui Pesisir Barat Lampung, Libur Lebaran Seru Bareng Keluarga

Penting untuk diingat, keseimbangan dan kontrol merupakan kunci utama dalam menjaga pola makan sehat, meskipun di tengah-tengah perayaan seperti hari lebaran.

Sumber: