Kebanyakan Konsumsi Makanan Bersantan Saat Lebaran? Ini 7 Cara Mudah Menetralisir Tubuh

PALPRES.COM - Banyak makanan lezat mengandung santan saat Lebaran, yang tentu akan sangat sayang untuk dilewatkan. 

Hanya saja kebanyakan menyantap makanan bersantan bisa membuat perut terasa tidak nyaman. 

Berikut ini 7 cara mudah menetralisir tubuh dari makanan bersantan. 

Ketupat, sayur nangka, rendang, dan makanan bersantan lainnya adalah makanan khas saat Lebaran bagi masyarakat Indonesia. 

BACA JUGA:Selain Buahnya yang Enak, Biji Pepaya Juga Punya 9 Manfaat yang Baik untuk Menjaga Tubuh agar Tetap Sehat Lho

BACA JUGA:9 Manfaat Daun Salam untuk Obati Penyakit! Bisa Sembuhkan Batu Ginjal hingga Serangan Jantung

Menu ini akan terasa nikmat disantap bersama keluarga dan handai taulan ketika bersilaturahmi. 

Hanya saja, perut akan terasa begah dan tidak nyaman kalau terlalu banyak makan makanan bersantan. 

Dokter spesialis gizi Inge Permadhi mengatakan, makanan berserat bisa menjadi alternatif untuk menyempurnakan fungsi santan sebagai lemak pada tubuh.

"Misalnya ya mungkin dengan adanya serat, sebagian dari lemak yang terdapat pada santan itu bisa ditangkap, jadi ditangkap itu sehingga tidak menyebabkan masuk ke dalam sirkulasi saluran lalu terus ke dalam darah kan," ujarnya.

BACA JUGA:Dapat Sembuhkan Segala Penyakit, Inilah Keutamaan Dari Teh Hijau!

BACA JUGA:7 Tanaman Hias Ini Bisa Redakan Stres, Cocok Diletakkan di Ruang Kerja, Sudah Punya?

Inge melanjutkan bahwa serat dapat berfungsi untuk menangkap lemak dan gula pada sistem pencernaan.

"Kalau misalnya serat cukup banyak, jadi dia memang berfungsi untuk menangkap lemak dan gula yang terdapat pada saluran cerna," ujarnya.

Melansir berbagai sumber, berikut cara menetralkan tubuh dari makanan bersantan :

 

1. Minum air putih

BACA JUGA:Setelah Lebaran Waspadai Kolesterol, Ini Beberapa Cara Menurunkannya!

Minuman yang dapat menetralkan tubuh dari makanan apapun, baik itu rasa pedas, asam, asin, bahkan makanan olahan santan adalah air putih.

Fungsi air putih membantu melarutkan asam lambung dan meredakan ketidaknyamanan pada perut.

 

2. Makan buah buahan segar

Cobalah makan buah-buahan segar, seperti apel, pisang, dan jeruk seusai menyantap makanan bersantan. 

Mengonsumsi buah-buahan segar yang kaya serat dan nutrisi dapat membantu mengurangi gejala perut kembung dan mempercepat proses pencernaan.

 

3. Konsumsi makanan yang mengandung probiotik

Probiotik merupakan bakteri baik yang hidup dalam tubuh. 

Bakteri ini bertugas mempertahankan keseimbangan bakteri dalam tubuh.

Mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yoghurt, kefir, atau sup miso, membantu menjaga keseimbangan bakteri di dalam usus dan memperbaiki kesehatan pencernaan.

 

4. Hindari kafein

Jangan dulu minum minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh.

Kedua minuman ini dapat memperburuk gejala perut kembung dan naiknya asam lambung, juga menimbulkan rasa tidak nyaman di perut setelah makan makanan bersantan.

 

5. Jangan makan terlalu cepat

Makanlah secara perlahan.

Hindari makan terlalu cepat.

Kunyahlah makanan dengan baik untuk membantu memperlancar proses pencernaan.

Jika makan terlalu cepat, kemungkinan kamu akan merasa tidak nyaman di bagian perut.

 

6. Istirahat setelah makan

Jangan biarkan tubuh terus menerus melakukan aktivitas berat, terutama setelah makan.

Setelah makan makanan bersantan, beristirahatlah selama 15-30 menit untuk memberi waktu bagi tubuh mencerna makanan.

Hindari aktivitas berat agar tidak memperparah gejala perut kembung dan naiknya asam lambung.

 

7. Minum suplemen enzim pencernaan

Konsumsi suplemen enzim pencernaan dapat membantu memecah makanan dan mempercepat proses pencernaan untuk mengatasi ketidaknyamanan perut.

 

Demikian 7 cara menetralisir tubuh akibat kebanyakan makan makanan bersantan saat Lebaran. 

 

Sumber: