Bikin Panjang Umur! 9 Sayur dan Buah Ini Jadi Rahasia Awet Muda Meski Usia Menua

Selain itu, buah delima mengandung asam ellagic dan punicalagin, dua nutrisi penting yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen pada kulit.

Dengan minum segelas jus buah delima secara rutin setiap minggu, Kamu akan mendapatkan kulit yang lebih kencang sekaligus tubuh yang terasa lebih segar.

BACA JUGA:Tak Semengerikan Itu! Inilah 8 Manfaat Ceker Ayam Bagi Kesehatan, Bisa Bikin Awet Muda

BACA JUGA:8 Sayuran yang Mengandung Kolagen Tinggi, Bikin Kulit Sehat Awet Muda, Berikut Daftarnya

3. Alpukat

Buah alpukat selama ini dikenal sebagai bahan makanan yang mengandung lemak sehat, seperti asam oleat. 

Lemak sehat ini akan membantu menjaga kulit tetap lembut dan elastis. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin E yang membantu meremajakan kulit dan memperbaiki kerusakan sel-sel kulit. 

Nutrisi pada buah ini juga sangat baik buat kesehatan dan kecerdasan otak. 

 

4. Jamur

Jamur memiliki manfaat untuk anti penuaan. 

Varietas jamur seperti shiitake, reishi, dan maitake terkenal karena potensinya dalam mendukung kekebalan tubuh karena tingginya kandungan beta-glukan atau gula kompleks yang dikenal dapat merangsang sistem kekebalan tubuh, menurut ahli gizi Lauren Manaker.

Jamur juga dapat membantu mendukung kesehatan usus. 

Sebab mengandung polisakarida yang merupakan serat prebiotik dan memungkinkan bakteri baik (probiotik) berkembang.

Mikrobioma yang sehat memengaruhi segalanya mulai dari suasana hati, autoimunitas, hingga obesitas.

Sumber: