Orang Pelupa Merapat, 13 Makanan Ini Bikin Ingatan Jadi Tajam

BACA JUGA:8 Besar Piala Asia U-23 2024: Korsel vs Timnas Indonesia U-23, Bomber Nomor 6 Jadi Perhatian Shin Tae-yong

Ikan Salmon kaya akan omega-3, khususnya DHA yang bisa meningkatkan fungsi orak dan daya ingat pada pasien Alzheimer.

3. Blueberry

Blueberry merupakan buah yang kaya akan antioksidan yang bisa melindungi dari radikal bebas, serta membantu melawan perubahan degeneratif di otak.

4. Sayuran Hijau

BACA JUGA:7 Tips Berbusana Ala Tren Quiet Luxury, Penampilan jadi Lebih Anggun dan Elegan

Kangkung, bayam dan brokoli merupakan sayuran hijau yang kaya akan vitamin E dan folat.

Keduanya bisa membantu melindungi membran sel dan perkembangan otak.

5. Dagung Merah Tanpa Lemak

Zat besi banyak terkandung dalam daging merah yang tanpa lemak, yang bisa membantu produksi neurotransmitter dan pasokan oksigen menuju otak.

BACA JUGA:Bendungan Rp 1,2 Triliun di Gorontalo Segera Selesai, Salah Satu Tertinggi di Indonesia

6. Alpukat

Alpukat juga kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin E yang dapat membantu pertumbuhan sel dan perlindungan otak dari radikal bebas.

7. Tomat

Buah tomat mengandung likopen atau senyawa antioksidan yang mengatur peradangan dan pertumbuhan sel di otak.

Sumber: