7 Minuman yang Tidak Meningkatkan Kadar Gula Darah dalam Tubuh, Aman Dikonsumsi Pengidap Diabetes!

PALEMBANG, PALPRES.COM - Bagi para penderita diabetes, menjaga kadar gula darah tetap stabil merupakan hal yang sangat penting dalam menjalani gaya hidup sehari-hari. 

Salah satu aspek yang perlu diperhatikan adalah konsumsi minuman. 

Meskipun banyak minuman yang tinggi kadar gula, namun ada beberapa minuman yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena tidak meningkatkan kadar gula darah secara signifikan. 

Mmeilih minuman yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan dan meminimalkan risiko komplikasi yang terkait dengan diabetes. 

BACA JUGA:4 Manfaat Mengonsumsi Liang Teh, Minuman Khas Tiongkok Bantu Menghilangkan Panas Dalam hingga Atasi Diabetes

BACA JUGA:5 Produk Susu Terbaik Penambah Berat Bada, Rendah Gula Aman untuk Penderita Diabetes

Berikut jenis minuman yang tidak meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

1. Teh tawar

Teh tawar, sebagai minuman yang tidak meningkatkan kadar gula darah, memiliki beberapa manfaat dalam mengontrol kadar gula darah. 

Teh tawar, terutama teh hitam, diketahui memiliki efek anti-diabetes yang dapat membantu menurunkan gula darah.

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Alpukat untuk Kesehatan Tubuh: Ampuh Atasi Batu Ginjal Hingga Diabetes, Kok Bisa?

BACA JUGA:Cukup Dengan 1 Jenis Daun Ini Saja, Diabetes Minggat

Kandungan polifenol dalam teh hijau juga bermanfaat untuk regulasi kadar gula darah. 

2. Air

Air putih diketahui sebagai minuman yang tidak meningkatkan kadar gula darah. 

Karena air tidak mengandung karbohidrat atau kalori, air putih dipandang sebagai minuman yang sempurna untuk penderita diabetes. 

BACA JUGA:Kurangi dari Sekarang! Ini 5 Manfaat Tidak Minum Teh Manis untuk Kesehatan, Bukan Hanya Cegah Diabetes

BACA JUGA:Perbedaan Nasi Dingin dan Nasi Panas, Mana yang Lebih Baik Dikonsumsi untuk Orang Diet dan Penderita Diabetes?

Penelitian juga menunjukkan bahwa air putih dapat membantu mengontrol kadar glukosa (gula) darah, sehingga air putih dianggap sebagai minuman yang efektif dalam menurunkan kadar gula darah tinggi

3. Susu rendah lemak

Susu rendah lemak adalah jenis susu yang memiliki kandungan lemak yang relatif rendah dibandingkan dengan susu biasa. 

Susu rendah lemak ini memiliki beberapa manfaat, termasuk tidak meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

BACA JUGA:Mengulik Khasiat Tanaman Herbal: Ini 5 Manfaat Daun Sirih Merah untuk Kesehatan, Bisa Mengobati Diabetes!

BACA JUGA:Bahaya! 6 Sayuran Ini Paling Pantang Dikonsumsi Penderita Diabetes, Catat Ya

Karbohidrat yang terkandung dalam susu rendah lemak biasanya dalam bentuk glukosa, yang dapat diserap tubuh secara lambat dan tidak akan menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

4. Teh herbal

Teh herbal yang dikombinasikan dengan beberapa bahan alami seperti daun teh dan daun stevia dapat berfungsi sebagai minuman yang tidak meningkatkan kadar gula darah.

Teh herbal ini juga dapat membantu memperbaiki gambaran histopatologi pada pankreas mencit dan memiliki potensi sebagai minuman yang efektif dalam mengatasi diabetes. 

BACA JUGA:Berikut Ini 5 Gejala Anda Terkena Penyakit Diabetes, Segera Obati!

BACA JUGA:Berikut 5 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Manusia, Nomor 3 Baik Untuk Penderita Diabetes

5. Jus sayuran

Jus sayuran adalah minuman yang sangat seimbang dan sehat, terutama bagi mereka yang memiliki kebutuhan khusus seperti mengatur kadar gula darah. 

Jus sayuran tidak mengandung gula yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang memiliki risiko tinggi terhadap penyakit tersebut.

BACA JUGA:Dapat Meningkatkan Resiko Diabetes Yang Tinggi, Ternyata Mengkonsumsi Gula Terlalu Banyak Sangat Berbahaya!

BACA JUGA:Resep Kue Lebaran: Cara Membuat Kue Nastar untuk Pengidap Diabetes, Rendah Gula dan Aman Dikonsumsi!

6. Susu nabati

Susu nabati dapat dikategorikan sebagai minuman yang tidak meningkatkan kadar gula darah karena kandungan rendah kalorinya dan tinggi seratnya. 

Susu nabati seperti susu almond dan susu kedelai memiliki kalori yang relatif rendah dibandingkan dengan susu sapi, sehingga tidak akan meningkatkan kadar gula darah.

7. Teh kombucha

Teh kombucha adalah minuman yang tidak meningkatkan kadar gula darah. 

Kombucha, yang termasuk dalam kategori minuman fungsional, memiliki karakteristik sensori seperti penampakan, warna, tekstur, atau konsistensi dan cita rasa yang dapat diterima konsumen. 

Penelitian menunjukkan bahwa pemberian teh kombucha dapat menurunkan kadar glukosa secara signifikan, sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah.

Sumber: