Cuaca Panas Terik Baiknya Minum 7 Jus Buah, Jaga Kesehatan hingga Pencernaan

PALPRES.COM- Agar tubuh tetap terhidrasi saat cuaca panas terik melanda, ada baiknya mengonsumsi jus buah.

Cuaca panas terik diketahui bisa membuat energi menjadi terkuras.

Untuk mengembalikan tubuh agar tetap fit dan tidak dehidrasi maka perlu dibantu dengan minum jus buah.

Jus buah memiliki kandungan nutrisi yang kaya serta membantu tubuh tetap sehat.

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Asam Jawa Untuk Kesahatan, Mengurangi Mual hingga Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:7 Jus Buah dan Sayur yang Efektif Mengatasi Kulit Berjerawat, Bikin Kulit Cerah Mulus Berseri

Cuaca yang panas terik juga menjadi kendala terhadap kenyamanan dalam beraktivitas.

Tentunya jika panas terik berlangsung lama maka akan memengaruhi kondisi kesehatan.

Selain asupan makanan, tentu perlu dibantu dengan asupan nutrisi yang sesuai.

Salah satu cara yang mudah dilakukan yakni dengan minum jus buah-buahan yang menyegarkan.

BACA JUGA:Dambaan Orang Kurus, 5 Buah Ini Dapat Menaikkan Berat Badan Secara Alami

BACA JUGA:14 Manfaat Buah dan Kulit Manggis untuk Kesehatan Hingga Kecantikan, Bikin Awet Muda

Agar tubuh tidak kehilangan asupan cairan, maka 7 jus buah berikut ini bisa membantu tubuh tetap sehat saat cuaca panas yang terik.

1. Jus Lemon

Rasanya yang asam buah lemon mengandung vitamin C yang tinggi dibandingkan buah lainnya.

Sehingga vitamin C pada buah lemon bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Sandwich Buah Ala Jepang, Begini Cara Membuat Fruit Sando, Fluffy dan Creamy Bikin Nagih!

BACA JUGA:3 Daerah Penghasil Buah Nanas Terbesar di Sumsel, Juaranya Bukan Prabumulih Tapi...

Manfaat lainnya juga mampu melindungi tubuh dari radikal bebas.

Buah lemon juga sangat cocok untuk diminum saat cuaca terik.

Karena rasanya yang asam memberikan rasa yang menyegarkan.

2. Jus Mentimun

BACA JUGA:Tanaman Buah dari Surga yang Sering Ditanam di Pekarangan Rumah, Banyak Khasiatnya Lho

BACA JUGA:Luar Biasa! Buah Ini Mampu Mengatasi Leher Gelap dan Kusam

Buah yang sebagian besar mengandung air ini jadi rekomendasi jus buah yang bisa dikonsumsi saat cuaca terik.

Kandungan air pada mentimun mampu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Buah mentimun juga memiliki kandungan elektrolit seperti kalium dan magnesium.

Sehingga cairan dan elektrolit yang terbuang saat cuaca terik bisa digantikan.

BACA JUGA:8 Manfaat Getah dan Buah Pohon Tin, Buah Istimewa yang di Sebut Dalam Al-Quran

BACA JUGA:Bahaya! Jangan Konsumsi 10 Buah Ini Jika Akan Minum Obat, Akibatnya Fatal Banget

Menariknya lagi, mentimun juga bisa mengurangi rasa panas ketika minum jus buah ini yang sensasinya menyegarkan.

3. Jus Strawberry

Ternyata jus buah strawberry juga cocok diminum saat cuaca terik.

Buah berwarna merah ini ternyata kaya akan kandungan air serta serat.

BACA JUGA:Tidak Cuma Jadi Tanaman Hias, Ternyata 5 Jenis Sukulen Ini Bisa Dikonsumsi, Ada Buah Naga Lho!

BACA JUGA:Meski Rasanya Asam Ternyata Buah Kedondong Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Nomor 5 Cegah Penuaan Dini

Kandungan ini bisa membuat tubuh tetap terhidrasi sekaligus pencernaan tetap sehat.

Seperti buah lemon, vitamin C juga bisa ditemukan pada strawberry sehingga bisa melawan radikal bebas.

Kandungan flavonoid juga berkhasiat membuat jantung lebih sehat.

Sehingga direkomendasikan minum jus buah strawberry saat cuaca terik melanda.

BACA JUGA:Bikin Panjang Umur! 9 Sayur dan Buah Ini Jadi Rahasia Awet Muda Meski Usia Menua

BACA JUGA:Selain Lezat dan Manis, Kulit Buah Manggis Punya Segudang Khasiat Lho, Yuk Kepoin

4.Jus Semangka

Buah yang kaya dengan kandungan air yakni semangka.

Buah yang 90 persen mengandung air ini sangat cocok jadi jus buah.

Sehingga menjadi salah satu sumber hidrasi yang mudah ditemukan.

BACA JUGA:Sering Diburu Para Bocil, Buah Kersen Miliki 7 Manfaat Ini! Salah Satunya Bisa Turunkan Gula Darah dalam Tubuh

BACA JUGA:Selain Buahnya yang Enak, Biji Pepaya Juga Punya 9 Manfaat yang Baik untuk Menjaga Tubuh agar Tetap Sehat Lho

Selain air, di semangka juga memiliki kandungan elektrolit alami yakni kalium dan magnesium.

Diketahui jika kandungan ini bisa membuat keseimbangan cairan dalam tubuh jadi lebih baik.

Semangka juga mempunyai zat likopen yang memiliki sifat anti inflamasi.

Sehingga bisa meredakan peradangan, dan tentunya menjaga tubuh tetap terhidrasi meski di cuaca panas terik.

BACA JUGA:Inilah Buah Dengan kandungan Vitamin C Tertinggi Dari Segala Buah Didunia, Hilangkan Sariawan Dengan Sekejap

BACA JUGA:Kaya Antioksidan Hingga Serat, Ini 8 Manfaat Delima untuk Kesehatan, Buah Lain Mana Punya

5. Jus Kelapa

Buah kelapa kaya akan kandungan elektrolit yang memberikan banyak manfaat.

Selain itu kelapa juga kaya akan natrium, kalium, dan klorida. 

Diketahui jika kandungan elektrolit ini bisa menggantikan cairan dan mineral yang hilang saat tubuh mengeluarkan keringat saat cuaca terik.

BACA JUGA:Resep Camilan Anak: Ini 3 Cara Membuat Es Loli dari Buah, Sehat dan Menyegarkan, Si Kecil Pasti Suka!

BACA JUGA:Dapat Sehatkan Jantung?, Inilah 10 Khasiat Utama Dari Buah Apel Untuk Kesehatan Tubuh

Air kelapa juga memiliki kandungan rendah kalori dan rendah gula.

Sehingga jadi minuman yang paling pas saat cuaca terik.

6.Jus Pisang

Jus Pisang jadi rekomendasi yang cocok dikonsumsi saat cuaca terik.

BACA JUGA:8 Buah-buahan yang Bagus Menurunkan Kolesterol Usai Santap Hidangan Lebaran

BACA JUGA:Perhatikan! Berikut 5 Jenis Buah-buahan Paling Baik Dikonsumsi Anak-anak

Buah ini dikenal memiliki kandungan kalium, yang baik untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Karena saat cuaca terik, umumnya orang akan kehilangan kalium saat berkeringat.

Sehingga dengan minum jus pisang menjadi solusi untuk menggantikan kalium yang hilang.

Tak hanya itu saja, pisang juga bisa memberikan energi yang tahan lama karena kandungan karbohidratnya yang kompleks.

BACA JUGA:Gampang Buatnya! Punya Khasiat Luar Biasa, Inilah Jus Buah untuk Mengatasi Wasir

BACA JUGA:8 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan, Lengkap dengan Kandungan dan Cara Mengolahnya

7. Jus Jeruk

Jeruk menjadi buah yang kaya akan vitamin C.

Sehingga mampu melindungi tubuh dari infeksi sekaligus membantu sistem kekebalan tubuh.

Dengan minum jus jeruk juga mampu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang saat cuaca terik.

BACA JUGA:8 Manfaat Rebung yang Kaya Khasiat untuk Kesehatan, Bagus untuk Program Diet

BACA JUGA:Wajib Tahu, Inilah 7 Manfaat Kumis Kucing Untuk Kesehatan, Batu Ginjal Hancur Lebur

Itulah tadi rekomendasi jus buah yang bisa dikonsumsi saat cuaca terik.

Namun perlu diingat, agar minum jus buah-buahan ini tanpa pemanis tambahan lain.

Dan pastikan juga untuk minum air putih secara teratur.

 

Sumber: