Punya Insomnia yang Ga Kunjung Sembuh? Stop Konsumsi Ini Jika Ingin Tidur Nyenyak

Cokelat hitam sebenarnya dua kali lebih padat energi daripada cokelat susu, yang membuatnya menjadi camilan yang jauh lebih buruk jika dikonsumsi sebelum tidur.

6. Kopi

Gak mengherankan jika mengonsumsi kopi dapat mempengaruhi kualitas tidur kamu. 

Karena kandungan kafein dapat bertahan di dalam tubuh selama berjam-jam.

Jadi, kamu perlu batasi konsumsinya pada jam-jam sebelum tidur.

BACA JUGA:Wanita Wajib Tahu! Ini 5 Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Haid, Ada Favoritmu?

BACA JUGA:7 Penyebab Telapak Tangan Sering Berkeringat, Bisa Pertanda Mengalami Sakit Serius

7. Alkohol

Alkohol benar-benar mengganggu siklus tidur dan berdampak negatif pada tahap-tahap selanjutnya dari tidur.

Meskipun faktanya segelas anggur merah dapat membuat kamu merasa mengantuk.

8. Soda

Soda gak hanya memiliki efek negatif untuk tubuh, tapi juga dapat menganggu tidur.

Gula yang berlimpah dalam soda, membuat tubuh tetap terjaga dan bahkan dapat menyebabkan tidur yang lebih lama.

BACA JUGA:Banyak yang Suka Karena Enak, Ternyata Makanan Ini Menjadi Penyebab Sakit Tipes, Ada Kesukaanmu!

BACA JUGA:10 Manfaat Kecombrang untuk Kesehatan, Mencegah Kanker Hingga Meredahkan Panas Dalam

Sumber: