Punya Insomnia yang Ga Kunjung Sembuh? Stop Konsumsi Ini Jika Ingin Tidur Nyenyak

9. Jus Jeruk

Jus jeruk adalah minuman yang gak cukup bagus untuk diminum sebelum tidur.

Hal itu karena sifatnya yang cukup asam dan gak boleh dikonsumsi tepat sebelum tidur, baik saat mengalami refluks ataupun enggak.

Jus jeruk juga bisa sangat manis, yang benar-benar kontraproduktif ketika mencoba untuk tertidur.

10. Sayuran Cruciferous

Sayuran yang paling baik dikonsumsi adalah pada saat makan siang hari.

BACA JUGA:Waspadai 4 Penyebab Munculnya Komedo Hitam di Wajah, Begini Cara Mengatasinya!

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Air Dogan Untuk Kesehatan, Dapat Menurunkan Berat Badan hingga Mengatasi Alergi

Brokoli dan kembang kol merupakan sayuran cruciferous yang mengandung vitamin yang tinggi, tetapi juga tinggi serat yang gak larut, sehingga sulit dicerna dengan cepat.

Jika kamu mengonsumsi sayuran ini tepat sebelum tidur, tubuh kamu masih akan memprosesnya saat kamu pergi tidur, yang akan mengganggu kemampuan kamu untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.

Sumber: