Punya Insomnia yang Ga Kunjung Sembuh? Stop Konsumsi Ini Jika Ingin Tidur Nyenyak

3. Saus yang Dibuat dengan Tomat

Salah satu sayuran yang harus dihindari adalah saus tomat karena tingkat keasamannya yang tinggi.

Hal ini akan menyebabkan mulas di pagi hari dan gangguan pencernaan.

Tomat paling baik dikonsumsi setidaknya 3 jam sebelum tidur.

Selain itu, tidur malam yang terganggu juga hasil dari makan makanan yang pedas, karena akan meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan mulas.

BACA JUGA:9 Manfaat Minuman Fermentasi Pohon Aren Untuk Kesehatan, Menghilangkan Stress hingga Menurunkan Demam

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini Penyebab Stroke Iskemik dan Cara Mengatasinya, Usia 60 Tahun Wanti-wanti

4. Daging Dan Keju yang Diawetkan

Keju dan daging yang telah diawetkan mengandung asam amino yang dapat membuat susah tidur.

Akibatnya, memakannya kapanpun sebelum tidur akan membuat tubuh tetap aktif.

Untuk memastikan bahwa tubuh mendapatkan tidur yang cukup di malam hari, jangan mengonsumsi makanan ini beberapa jam sebelum tidur.

5. Cokelat Hitam

Mirip dengan asam amino dalam daging dan keju yang diawetkan, cokelat hitam juga mengandung asam amino yang dapat meningkatkan energi.

BACA JUGA:7 Pertolongan Pertama pada Penderita Gejala Stroke, Jangan Langsung Panik!

BACA JUGA:Benarkah Bayi Diberi Kopi Bisa Cegah Kejang saat Demam? Begini Penjelasannya

Sumber: