7 Makanan Wajib Penderita Asam Lambung, Sembuhkan Penyakit Pencernaan

PALPRES.COM - Asam lambung merupakan penyakit pencernaan dimana lapisan saluran makanan mengalami iritasi.

Ternyata, penyakit asam lambung ini juga banyak jenisnya, seperti GERD, maag dan gastritis.

Akan tetapi, tak sedikit penderita asam lambung yang sering meremehkan pola maka yang sebetulnya harus diperhatikan.

Apabila semakin parah, maka penyakit ini lambat laun bakal menimbulkan komplikasi penyakit lain yang lebih serius.

BACA JUGA:Kevin Diks Berminat Gabung Timnas Indonesia, Tapi PSSI Tak Pernah Menghubunginya

Untuk itu, mulai saat ini penderita asam lambung harus menjaga kesehatan tubuhnya.

Jalani pola makan yang benar dan makanan apa saja yang wajib dikonsumsi bagi penderita asam lambung.

Berikut ini 7 makanan yang wajib dikonsumsi penderita asam lambung dan penyakit pencernaan lainnya:

1. Nasi

BACA JUGA:Jadwal Sholat Hari Ini Jumat 24 Mei 2024 untuk Wilayah Palembang dan Sekitarnya

Nasi dapat mengisi lambung agat tidak merasa lapar dalam jangka waktu yang lama.

Hal ini sangat penting karena penderita asam lambung tak boleh merasa lapar agar asam lambung tidak cepat naik.

Makanan ini bisa juga diganti dengan bubur atau nasi tim agar teksturnya yang lembut bisa mempercepat proses pencernaan.

2. Oatmeal

BACA JUGA:Ruas Tol di Sumatera Utara Jadi Proyek Molor, Hutama Karya Ungkap Penyebabnya

Oatmeal sangat bagus untuk sarapan lantaran rendah gula, kaya serat serta terbuat dari gandum utuh.

Oatmeal sangat bagus dikonsumsi jika tak dicampur dengan cokelat ataupun topping lainnya yang tinggi akan gula yang dapat memicu naiknya asam lambung.

3. Roti Gandum

Roti gandum merupakan satu-satunya jenis roti yang dapat dikonsumsi bagi penderita asam lambung.

BACA JUGA:11 Perwira di Lingkungan Polrestabes Palembang di Mutasi, Bentuk Promosi dan Penyegaran Tugas Polri

Pasalnya, roti tawar atau jenis lainnya mengandung ragi yang juga bisa memicu naiknya asam lambung.

4. Makanan Sehat Rendah Lemak, Garam dan Gula

Makanan berlemak ini akan sulit dicerna oleh lambung, sebab makanan yang telalu lama di lambung bisa menyebabkan naiknya asam lambung.

Makanan seperti ini bisa menyebabkan gerd, maag, dan gastritis yang bisa lebih kronis.

BACA JUGA:Mana yang Lebih Oke? Kamera Oppo Find X7 Ultra Vs Vivo X100 Pro, Simak Reviewnya!

Makanan yang mengandung gula juga bisa dihindari lantaran apabila dikonsumsi bisa memicu gejala asam lambung.

Selain itu, makanan yang mengandung garam tinggi juga bisa dihindari lantaran akan meningkatkan pertumbuhan bakteri H Pylori yang menyebabkan naiknya asam lambung.

5. Makanan Lembut dan Rendah Lemak

Telur, daging ayam, ikan, telur dan makanan laut lainnya merupakan sedikit contohnya.

BACA JUGA:Resep Pempek Celimpungan yang Enak dan Gurih, Cara Membuatnya Mudah Hanya 30 menit, Cocok Jadi Ide Jualan

Sebab, teksturnya yang lembut makanan itu bisa memudahkan pecernaan dan tak membuat lambung bekerja secara ekstra.

6. Buah Tidak Asam dan Bergetah

Buah yang tidak asam serta bergetah merupakan buah yang aman bagi penderita asam lambung, contohnya apel, pir, alpukat dan pepaya.

7. Susu Rendah Lemak dan Tak Mengandung Kalsium Tinggi

BACA JUGA:5 Mobil Bekas Merek Ini Dicari KoIektor dan Dihargai Tinggi, Cek Faktanya!

Tak semua produk susu bisa dikonsumsi, sebab susu mengandung lemak jernuh yang memicu asam lambung naik.

Kalian juga wajib memilih produk susu rendah lemah atau tanpa lemat yang tak mengandung kalsium tinggi.

Tips makan yang baik untuk penderita asam lambung sering makan dengan porsi kecil, tak makan sebelum tidur atau rutin minum air putih.

Demikianlah informasi mengenai tips bagi para penderita asam lambung agar dapat sembuh.

Sumber: