Sering Tiba-tiba Bad Mood! Coba 19 Cara Ini untuk Mendapatkan Mood Booster
Sering tiba-tiba bad mood! Coba 19 cara ini untuk mendapatkan mood booster.-pixabay/Pexels-
PALPRES.COM – Suasana hati tiap orang tidak selalu enak setiap harinya.
Ada kalanya kamu merasakan mood yang tidak enak alias bad mood.
Kalau suasana hati sedang tidak enak, akibatnya timbul malas kerja.
Sehingga merugikan diri sendiri.
BACA JUGA:11 Tanda Kamu Sedang Beruntung Menurut Primbon Jawa, Nomor 7 Bikin Ngeri!
BACA JUGA:Ini Dia 5 Zodiak Paling Bahagia di Hari Kasih Sayang 14 Februari, Yang Jomblo Auto Jadian!
Mood yang jelek terkadang bisa diperbaiki dengan sesuatu yang menyenangkan alias mood booster.
Apa itu mood booster?
Mood booster adalah sesuatu yang bisa bikin kamu kembali senang, ceria, dan bersemangat lagi setelah mengalami kejadian yang buruk.
Berikut ini 19 cara untuk mendapatkan mood booster.
BACA JUGA:Sekali Pakai Kutu Langsung Ambyar! Inilah 7 Produk Penghilang Kutu Rambut Paling Mujarab
BACA JUGA:Inilah 4 Jenis Batu Akik Incaran Sultan Tajir, Ayo Segera Miliki Sekarang Juga!
1. Olahraga
Beraktivitas fisik dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang dapat meningkatkan mood dan membuat kamu merasa lebih baik. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda.
2. Mendengarkan musik
Dengarkan musik yang membuat kamu bahagia dan enerjik.
BACA JUGA:Inilah 9 Jenis Batu Akik Peninggalan Para Raja Kerajaan Jawa Kuno, Kamu Ada Koleksinya gak?
BACA JUGA:Sepeda Motor Listrik Uwinfly M70 Vs M60, Mana yang Paling Keren?
Musik dapat mempengaruhi suasana hati dengan merangsang otak untuk melepaskan hormon-hormon yang membuat kamu merasa lebih baik.
3. Melakukan aktivitas yang kamu sukai
Lakukan aktivitas kamu sukai alias hobi.
Hobi di sini seperti melukis, membaca, menulis, atau bermain alat musik
BACA JUGA:4 Manfaat Air Beras untuk Wajah dan Cara Menggunakannya, Rahasia Kulit Glowing Bebas Jerawat
BACA JUGA:INFINIX GT 20 PRO, Harga Merakyat Spek Sultan
Dengan menjalankan aktivitas ini bisa mengalihkan perhatian dan meningkatkan mood kamu.
4. Bersosialisasi
Bicaralah dengan teman atau keluarga.
Sampaikan apa yang jadi uneg-unegmu.
BACA JUGA:Cara Menurunkan Darah Tinggi, Cek Disini Cara nya!
BACA JUGA:Cara Menurunkan Darah Tinggi, Cek Disini Cara nya!
Jangan dipendam sendiri di dalam hati.
Itu akan membantu mengurangi stres dan menyegarkan pikiranmu.
5. Meditasi atau pernapasan dalam
Dedikasikan waktu beberapa menit untuk meditasi atau latihan pernapasan dalam.
BACA JUGA:BLT Anak Sekolah PIP Cair Juni Rp1.000.000 Via Kartu KIP, Begini Caranya Agar Kamu Bisa Dapat!
BACA JUGA:Cara Menurunkan Darah Tinggi, Cek Disini Cara nya!
Ini dapat membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan memperbaiki suasana hati.
6. Menyendiri sejenak
Kadang-kadang menghabiskan waktu sendirian juga diperlukan untuk mendapatkan ketenangan.
Cobalah mengambil waktu untuk beristirahat dan memulihkan energi kamu sendiri.
BACA JUGA:Garuda Indonesia Minta Maaf, Janji Akan Beri Kompensasi Kepada Jemaah Haji
BACA JUGA:10 Ras Kucing Tercantik di Dunia, Bikin Pecinta Anabul Terkagum-kagum
7. Jaga pola tidur yang baik
Kurangnya tidur dapat mempengaruhi suasana hati.
Pastikan kamu mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-8 jam.
8. Makan makanan sehat
BACA JUGA:Mengenal Kucing Cornish Rex, Kucing Bertubuh Mungil yang Menggemaskan
BACA JUGA:BLT Anak Sekolah PIP Cair Juni Rp1.000.000 Via Kartu KIP, Begini Caranya Agar Kamu Bisa Dapat!
Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang.
Nutrisi yang baik dapat membantu menjaga keseimbangan suasana hati dan energi.
9. Cari bantuan profesional
Jika bad mood yang kamu rasakan berlangsung lama dan mengganggu aktivitas sehari-hari, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater.
BACA JUGA:BLT Anak Sekolah PIP Cair Juni Rp1.000.000 Via Kartu KIP, Begini Caranya Agar Kamu Bisa Dapat!
BACA JUGA:HRW Optimis PKB Usung Dirinya pada Pilwako Lubuklinggau 2024
10. Tulis jurnal
Mengungkapkan perasaan dan pikiran kamu melalui menulis dapat membantu meredakan stres dan frustrasi.
Selain itu, menulis jurnal juga dapat membantu memahami apa yang menyebabkan bad mood dan mencari solusi yang mungkin.
11. Nikmati waktu di alam terbuka
BACA JUGA:4 Syarat yang Harus Dipenuhi Agar Pemilik Kartu BPJS Kesehatan KIS Bisa Dapat Bansos BPNT
BACA JUGA:Simak Cara Dapat Bansos Pangan 10 Kg, PKH, BPNT, dan BLT MRP, Pemilik KK Bisa Dapat!
Menghabiskan waktu di alam terbuka, seperti taman atau pantai, dapat meningkatkan suasana hati dan menghilangkan stres.
Bersentuhan dengan alam bisa memberikan perasaan ketenangan dan ketenangan yang membantu meredakan bad mood.
12. Manjakan diri sendiri
Lakukan sesuatu yang membuat kamu bahagia dan merasa istimewa.
BACA JUGA:AMPUH LUAR BIASA! Ini Khasiat Alami Daun Kemangi Bagi Pria Dewasa
BACA JUGA:Cara Gadai Barang di Pegadaian, Jenis Barang yang Bisa Digadai dan Langkah-Langkahnya
Ini bisa berupa merawat diri sendiri dengan spa di rumah, membaca buku favorit, menonton film yang menyenangkan, atau melakukan sesuatu yang kamu sukai.
13. Berbagi kebaikan
Melakukan tindakan baik dapat memberikan kebahagiaan dan meningkatkan mood.
Membantu orang lain, sumbangan sukarela di lembaga amal, atau memberikan bantuan bagi orang yang membutuhkan dapat memberikan perasaan yang positif.
BACA JUGA:Weton Sabtu Legi Merapat! 6 Weton Ini Cocok Jadi Pendamping Hidup Dunia Akhirat
BACA JUGA:5 Aplikasi Desain Grafis Terbaik, Pemula Auto Mahir, Tertarik Coba?
14. Hindari stres
Cari cara untuk menghindari atau mengurangi faktor stres yang dapat mempengaruhi mood kamu.
Ini bisa berupa mengatur jadwal yang teratur, menghindari konflik, mengatur waktu dengan bijak, atau menciptakan lingkungan yang nyaman di rumah dan tempat kerja.
15. Nikmati humor
BACA JUGA:AHM Ajak Masyarakat Jajal Motor Listrik Honda, Siapkan Layanan e: Shop
Tonton video lucu, baca buku komedi, atau bertemu dengan teman yang lucu.
Humor dapat memicu tawa dan meningkatkan suasana hati.
16. Mengalihkan diri
Jika kamu merasa bad mood terus mengganggu pikiran kamu, cobalah mengalihkan perhatian dengan melakukan kegiatan yang membutuhkan fokus.
BACA JUGA:Melatih Kemampuan Literasi dan Numerasi Anak Sejak Dini, Lakukan 5 Cara Seru Ini
Misalnya, menonton film yang seru, bermain game, memecahkan teka-teki, atau menyelesaikan proyek yang menarik minat kamu.
17. Berbicara dengan diri sendiri dengan positif
Gunakan afirmasi positif untuk mengubah pola pikir negatif.
Ingatkan diri kamu tentang kelebihan yang dimiliki, prestasi yang telah dicapai, dan beri semangat pada diri sendiri untuk menghadapi bad mood.
BACA JUGA:Tim Pencak Silat Polda Sumsel Sukses Raih Kontingen Terfavorit Kejurnas Sumatera Championship 1 2024
BACA JUGA:Melatih Kemampuan Literasi dan Numerasi Anak Sejak Dini, Lakukan 5 Cara Seru Ini
18. Tetap terhubung dengan orang yang kamu cintai
Berkomunikasi dan menjaga hubungan yang baik dengan keluarga dan teman-teman dekat sangat penting.
Teman dan orang terdekat Anda bisa menjadi sumber dukungan emosional dan membantu kamu mengatasi bad mood.
19. Coba teknik relaksasi
BACA JUGA:Harus Dikoleksi! Ini Manfaat Batu Akik Biji Asem
BACA JUGA:Batu Akik Yaman Wulung, Fenomena dan Manfaat Mistisnya di Luar Nalar Manusia
Praktikkan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam secara teratur.
Metode ini dapat membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan suasana hati.
Ingatlah bahwa setiap orang berbeda dan mungkin memerlukan pendekatan yang berbeda untuk mengatasi bad mood.
Pastikan untuk menjaga keseimbangan hidup kamu, perhatikan kebutuhan dan perasaan Anda, dan jangan ragu mencari bantuan jika bad mood terus berlanjut atau mempengaruhi kualitas hidup kamu secara signifikan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
