Ampuh! Ini 7 Makanan Sehat Bisa Turunkan Kolesterol, Bikin Hidup Lebih Sehat

BACA JUGA:Mudah Ditemukan! 5 Tanaman Herbal Ini Ampuh Turunkan Kolesterol, Dari Bawang Putih Hingga Daun Sirih

Sehingga gandum sangat tepat untuk kamu kosumsi menurunkan berat badan atau kolestrol.

Dengan adanya air jenis beta-glukan pada gandum ini dapat menjaga metabolisme tubuh sehingga tetap sehat.

 5. Kedelai

Kedelai adalah makanan yang bisa menurunkan kolestrol dan dapat diolah menjadi berbagau bentuk makanan, seperti tahu, tempe, dan lainya.

BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Penyakit Maag Bisa Timbul Karena Makanan Pedas?

Kedelai sangat baik untuk kamu kosumsi untuk menurunkan kadar kolestrol, karena memiliki kandungan isoflavon.

Kadungan tersebut berperan untuk menekankan kadar kolestrol yang jahat.

 6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah juga bisa menjadi pilihan sebagai makanan untuk menurunkan kolestrol, seperti almond, kacang tanah, dab jenis kacang lainya.

BACA JUGA:Rekomendasi 7 Makanan yang Bisa Balikin Mood, Dijamin Kembali Ceria Lagi

Karena kacang-kacangan memiliki kandungan yang bermanfaat untuk menurunkan kolestrol, seperti asam lemak tak jenuh ganda dan tunggal.

Selain itu, kacang-kacangan juga memiliki kandungan vitamin, serat, antioksidan, asam lemak omega -3 yang baik untuk kesehatan tubuh.

7. Ikan Salmon

Ikan salmon juga baik untuk kamu kosumsi untuk menurunkan kolestrol, namun usahakan tidak menggunakan minyak saat memasaknya.

Sumber: