Ini Cara Staf Biro AK Unhan RI Hidup Sehat, Nyesel Kalo Gak Dicoba!

1. Menurunkan berat badan

Dengan hanya berjalan kali selama 30 menit sehari saja bisa membakar setidaknya 150 kalori. 

2. Meningkatkan energi

Jalan meningkatkan energi. 

Dengan berjalan kaki, aliran oksigen ke seluruh tubuh akan semakin lancar.

Selain itu juga daoat mengaktifkan hormon kortisol, epinefrin dan norepinefrin di dalam tubuh.

3. Mencegah osteoporosis

Untuk mencegah osteoporosis mencoba berjalan kaki secara rutin setiap hari dan bisa dikombinasikan dengan hiking dan joging.

4. Memperkuat daya tahan tubuh

Rutin berjalan kaki juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Juga bisa mencegah dari berbagai penyakit infeksi.

5. Mengurangi Stres

Rutin berjalan kaki dapat mengurangi dan mencegah stres, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati serta mengurangi rasa cemas dan depresi.

6. Mencegah diabetes tipe 2

Jalan kaki dapat membantu meningkatkan sensivitas insulin sehingga tubuh dapat menggunakan glukosa dengan lebih efisien.

Sumber: