13 Manfaat Mengonsumsi Jagung Rebus Untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 7 Ga Nyangka Banget Bisa Untuk Ini

PALEMBANG, PALPRES.COM - Ternyata, jika kamu mengonsumsi jagung, ada banyak manfaat kesehatannya yang akan kamu dapatkan, lho. 

Jagung adalah makanan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. 

Jagung, sebagai makanan pokok kedua setelah beras, mempunyai berbagai kandungan gizi yang sangat baik di atas makanan lain seperti umbi-umbian.

Bijinya kaya akan karbohidrat, protein, lemak, kalsium, fosfor, ferrum, vitamin A, vitamin B, dan air. 

BACA JUGA:GEN Z WAJIB BACA! Ini 9 Tips Membangun Kebiasaan Hidup Sehat Sejak Dini, Bekal untuk Di Masa Tua Nanti

BACA JUGA:Ini Cara Staf Biro AK Unhan RI Hidup Sehat, Nyesel Kalo Gak Dicoba!

Kandungan serat, asam folat, vitamin C, vitamin B, karbohidrat, kalium, protein, dan zat cryptoxanthin dalam jagung rebus membuatnya sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi jagung yang wajib kamu ketahui! 

1. Bagus untuk Kehamilan

Jagung rebus adalah pilihan makanan yang baik untuk ibu hamil dan menyusui karena kaya akan nutrisi yang penting untuk kesehatan ibu dan pertumbuhan bayi.

2. Sumber Energi untuk Tubuh

Jagung mengandung karbohidrat yang tinggi, sehingga menjadi sumber energi yang baik untuk tubuh.

BACA JUGA:Gampang Ini 8 Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Pria Secara Alami Tapi Efektif

BACA JUGA:Penyakit Takut Mendekat, Ramuan Daun Pisang Ini Mampu Meningkatkan Imun Tubuh

Dengan mengonsumsi jagung dapat membantu memberikan kekuatan dan daya tahan tubuh dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

3. Mencegah Anemia

Jagung mengandung zat besi yang penting untuk mencegah anemia, sebuah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat.

4. Mengontrol Gula Darah

Serat yang terkandung dalam jagung membantu menghambat penyerapan glukosa di dalam tubuh, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

5. Membantu Memperkaya Mata

Jagung mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA:Ampuh! Ini 7 Makanan Sehat Bisa Turunkan Kolesterol, Bikin Hidup Lebih Sehat

BACA JUGA:7 Cara Mendapatkan Gigi Putih Bersih dengan Bahan Alami

Tak hanya itu, mengonsumsi jagung secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah risiko terjadinya masalah mata, seperti degenerasi makula dan katarak.

6. Menambah Energi bagi Tubuh

Jagung mengandung karbohidrat yang dapat memberikan tambahan energi bagi tubuh.

Konsumsi jagung dapat membantu mengatasi kelelahan dan memberikan kekuatan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

7. Sumber Serat dan Mengurangi Sembelit

Serat yang terkandung dalam jagung dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.

BACA JUGA:Berikut Ini 7 Khasiat Kulit Pisang Untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah Kamu

BACA JUGA:SIMAK! Berikut 4 Bahan Alami Untuk Atasi Kutu Air

Manfaat mengonsumsi jagung dapat membantu mencegah gangguan pencernaan dan menjaga pola buang air besar yang sehat.

8. Kaya Protein

Jagung rebus mengandung protein yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan protein harian, terutama bagi ibu hamil dan anak-anak.

Protein dalam jagung juga berfungsi sebagai batu bata yang menyusun sel-sel tubuh janin dan berperan penting dalam pertumbuhannya.

9. Kandungan Kalium

Kalium yang terkandung dalam jagung berperan penting dalam membantu otot berkontraksi, menjaga keseimbangan cairan, dan elektrolit dalam sel-sel tubuh.

BACA JUGA:7 Cara Mengusir Nyamuk di Rumah dengan Bahan Alami, yuk Simak Ulasannya

BACA JUGA:5 Bahan Alami yang Dapat Membantu Kamu Menambah Berat Badan Secara Sehat

Kalium juga membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil dan mampu menjaga kesehatan jantung, cegah stroke, jaga saraf, tulang, dan otot.

10. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Jagung rebus memiliki manfaat mencegah gangguan pencernaan.

Gangguan pencernaan tak hanya dialami anak-anak, tetapi juga orang dewasa dan ibu hamil.

Manfaat mengonsumsi jagung rebus untuk kesehatan ini berasal dari kandungan serat di dalamnya.

BACA JUGA:Berikut 7 Obat Tradisional Untuk Stroke Ringan yang Mudah Ditemukan

BACA JUGA:Berikut 7 Bahan Obat Alami Untuk Mengobati Malaria yang Mudah Kalian Didapatkan di Rumah

11. Mengatasi Kanker Paru-Paru

Jagung rebus mengandung cryptoxanthin yang dapat membantu mengatasi masalah kanker paru-paru.

12. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Jagung berpengaruh dalam menjaga kesehatan tulang.

Dalam 100 gram jagung terdapat kurang lebih 500 mg fosfor, nutrisi untuk meningkatkan kepadatan serta kekuatan gigi dan tulang.

13. Mencegah Depresi

Jagung juga berpotensi mencegah depresi dengan kandungan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan peradangan kronis.

Sumber: