7 Cara mudah Mengobati Sembelit, Yang Wajib Kamu Coba

PALPRES.COM - Sembelit atau konstipasi merupakan masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang.

Kondisi ini biasanya ditandai dengan kesulitan dalam buang air besar, ketidaknyamanan di perut, perasaan kembung, serta perut terasa penuh.

Sembelit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya asupan serat, kurangnya konsumsi air, kurang bergerak, atau efek samping dari penggunaan obat-obatan tertentu.

Jika kamu mengalami sembelit, jangan khawatir karena ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mengobatinya secara alami tanpa harus mengonsumsi obat-obatan kimia. 

BACA JUGA:Daftar 5 Mobil yang Pernah di Buat Indonesia, Dari Esemka Hingga Timor, Udah Pernah Lihat?

BACA JUGA:5 Kedudukan Batu Akik di Pentas Fashion Dunia yang Harus Kamu Ketahui

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu kamu mengatasi masalah sembelit

1. Menjaga pola makan

Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting dalam mengatasi sembelit. 

Pastikan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, serta roti gandum.

BACA JUGA:Disela Jaga Istri yang Sakit, Polisi Baik Ini Tetap Lakukan Jumat Berkah

BACA JUGA:Inilah Deretan Alasan Kenapa Kolektor Menyukai Batu Akik Bulu Macan

Asupan serat yang cukup dapat membantu melancarkan pencernaan dan memperlancar proses buang air besar.

2. Minum air yang cukup

Sumber: