Beragam Jenis Ikan yang Tinggi Kalsium untuk Kesehatan Tubuh

Dengan mengonsumsi salmon secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

3. Teri

Teri adalah salah satu ikan kecil yang juga kaya akan kalsium. Ikan teri dapat dimasak dengan berbagai cara, seperti digoreng, direbus, atau diolah menjadi sambal teri. 

BACA JUGA:Tenyata Batu Akik Fosfor Yang Melegenda Dapat Meningkatkan Rasa Bersyukur

BACA JUGA:Tenyata Batu Akik Fosfor Yang Melegenda Dapat Meningkatkan Rasa Bersyukur

Konsumsi teri secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium tubuh Anda.

4. Sardel

Mirip dengan sarden, sardel juga merupakan ikan kecil yang tinggi kalsium.

Ikan ini sering dijadikan sebagai bahan dasar dalam pembuatan sup atau hidangan lainnya. Sardel juga mengandung protein yang baik untuk pertumbuhan otot.

BACA JUGA:WOW! Dapat Tingkatkan Keharmonisan Rumah Tangga Inilah 10 Khasiat Batu Akik Kiyang Air

BACA JUGA:Pangeran Harry Ulang Tahun ke-40, Dapat Ucapan dari William dan Kate Termasuk Kerajaan

5. Ikan Tenggiri

Ikan tenggiri adalah sumber kalsium yang baik dan juga mengandung asam lemak omega-3.

Kombinasi kalsium dan omega-3 dalam ikan tenggiri sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak. 

Kamu bisa memasak ikan tenggiri dengan cara dipanggang, dikukus, atau digoreng.

Sumber: