Mengenal Silent Walking yang Kini Digandrungi Gen Z, Bantu Kesehatan Mental!

BACA JUGA:Bunda Wajib Tau, Ini 8 Manfaat Kurma Muda Untuk Kesehatan Termasuk Miningkatkan Fungsi Otak

Upaya pertama usahakan memilih tempat  yang tenang.

Caranya berjalan di tempat yang sapi, seperti taman, dan lebih disarankan untuk memilih waktu dimana orang jarang beraktivitas.

Dengan begitu Anda bisa teralihkan dari gangguan.

Sebelum melakukannya, lebih baik untuk memenuhi kebutuhan dasar tubuh.

BACA JUGA:Selain Menyegarkan Tenggorokan, Ini 6 Khasiat Daun Mint, Sangat Berguna untuk Kesehatan

BACA JUGA:Selain Bagus Untuk Kesehatan, Lemon Punya Khasiat yang Bagus untuk Percantik Wajah, Ga Percaya?

Anda tidak merasa lapar atau haus sebelum memulai, agar tidak ada gangguan selama berjalan.

Hal penting lainnya, harus fokus dengan diri sendiri ketika melakukan aktivitas ini.

Untuk menjalaninya lebih baik untuk tidak membawa ponsel, teman atau hewan peliharaan.

Sehingga saat melakukan Silent Walking pikiran lebih fokus dan menyatu dengan alam sekitar.

BACA JUGA:Jarang Ada yang Tau, Ini 6 Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan, Nomor 6 Bisa Atasi Gizi Buruk

BACA JUGA:Jangan Sungkan, Ini 8 Manfaat Donor Secara Rutin Untuk Kesehatan

Penting juga untuk mengatur pernapasan selama berjalan.

Fokus terhadap napas dengan langkah kaki dan suara alam sekitar.

Sumber: