Mengenal Silent Walking yang Kini Digandrungi Gen Z, Bantu Kesehatan Mental!

Menurutnya konsep tersebut sudah dilakukan para biksu Buddha Zen yang menerapkannya bertahun-tahun.

Metode tersebut memiliki istilah yang dikenal dengan meditasi berjalan.

BACA JUGA:5 Manfaat Pergi Sholat Jum'at dengan Berjalan Kaki

BACA JUGA:14 Manfaat Jalan Kaki Tiap Hari: Turunkan Berat Badan, Kurangi Risiko Penyakit Kronis

Sedangkan menurut Psikolog klinis, Juanita Guerra mengatakan Silent Walking memiliki banyak manfaat yang bisa dirasakan.

Seperti mampu membuat pikiran menjadi jernih, sehingga menjadi cara yang efektif untuk melepaskan diri rasa penat yang melanda. 

Tak hanya itu, tren Silent Walking juga bisa membantu lebih terhubung dengan diri sendiri.

Seorang dokter pengobatan integratif, Dr Suzanne Miller mengatakan Silence Walking menjadi tren kembali karena banyak yang merasa perlu untuk terhubung dengan diri sendiri.

BACA JUGA:4 Kota di Indonesia Paling Ramah Pejalan Kaki, Jelajah Kota Semakin Nyaman Menyenangkan!

BACA JUGA:Beragam Jenis Ikan yang Tinggi Kalsium untuk Kesehatan Tubuh

Apalagi pasca pandemi membuat semakin tingkat kecemasan menjadi lebih tinggi.

Sehingga salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan mental dengan melakukan Silent Walking.

Bagi yang berminat melakukan aktivitas ini perlu melakukan adaptasi.

Berikut ini ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk melakukan Silent Walking.

BACA JUGA:Ini 7 Manfaat Kulit Pisang, Ternyata Bisa Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi

Sumber: