6 Sayuran yang Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes untuk Mengatur Pola Makan

Tomat juga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena dari hasil penelitian menyebutkan tomat utuh yang memiliki ukuran sedang punyak kandungan 5 gram karbohidrat.

Sehingga membuat tomat ramah untuk penderita diabetes.

BACA JUGA:Wajib Coba, Ini 8 Bahan Alami yang Ampuh Sembuhkan Diabetes

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Olahraga Renang, Nomor 3 Mencegah Resiko Diabetes

Kandungan vitamin C nya juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Brokoli

Brokoli bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara tiba-tiba.

Selain itu serat dalam brokoli juga membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat.

BACA JUGA:SIMAK! 6 Manfaat Jamur Kuping, Nomor 3 Dapat Mengatasi Diabetes

BACA JUGA:Penderita Diabetes Wajib Mencoba Buah Ini, Karena Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah loh

Pasien diabetes dapat mengolah brokoli dengan cara direbus, dikukus atau ditumis.

Saat menumis brokoli sebaiknya gunakan sedikit minyak untuk mencegah penambahan lemak dan kalori pada sayuran ini.

4. Kubis

Semangko kubis hijau mentah yang dicincang mengandung 5 gram karbohidrat.

BACA JUGA:7 Minuman yang Tidak Meningkatkan Kadar Gula Darah dalam Tubuh, Aman Dikonsumsi Pengidap Diabetes!

Sumber: