10 Manfaat Mengkonsumsi Buah Bidara Bagi Kesehatan Tubuhmu, Kamu Harus Coba dan Rasakan Sendiri Khasiatnya!

Serat membantu melunakkan tinja, sehingga dapat melancarkan buang air besar dan mengurangi risiko sembelit.

Mengurangi Stres

BACA JUGA:SIMAK! Beberapa Kelebihan dan Kekurangan Travelling Ke Luar Negeri Tanpa Biro Jasa Wisata yang Kamu Wajib Tahu

BACA JUGA:INDAH BAK SURGA! 7 Destinasi Wisata Dunia Ini Jarang Terjamah, Salah Satunya Ada di Benua Amerika

Buah bidara telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengatasi gejala stres, depresi, dan kecemasan. 

Senyawa dalam buah ini dapat mengatur hormon penyebab stres dan memberikan efek menenangkan pada pikiran. 

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami mekanisme ini dengan lebih mendalam.

Menjaga Kesehatan Tulang

BACA JUGA:MELEGENDA! 4 Sosok Penguasa Gaib di Tanah Jawa Ini Paling Terkenal, Kuat dan Berkuasa

BACA JUGA:NGERI BANGET! Ini 3 Fakta Tentang Pesugihan Kandang Bubrah Wonogiri, Benarkah Minta Tumbal?

Buah bidara mengandung kalsium, fosfor, dan zat besi yang penting untuk kesehatan tulang.

Mengonsumsi buah bidara secara teratur dapat membantu mencegah atau mengontrol gejala osteoporosis, sebuah kondisi pengeroposan tulang yang sering terjadi pada orang tua.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Kandungan flavonoid, saponin, dan polisakarida dalam buah bidara dikenal sebagai promotor tidur alami yang dapat memberikan efek menenangkan pada sistem saraf. 

BACA JUGA:PENTING! Ini 5 Cara yang Bisa Kamu Lakukan Agar Hari Senin Jadi lebih Semangat, Nomer 4 Wajib di Lakukan

BACA JUGA:5 Rekomendasi Cream Anti Aging yang Bisa Kencangkan Kulit di Usia 40 Tahun, Intip Yuk!

Buah ini juga digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan kualitas tidur, terutama pada penderita insomnia.

Menunjang Kesehatan Otak

Penelitian pada hewan dan uji laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak bidara berpotensi meningkatkan fungsi otak dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan. 

Sumber: berbagai sumber