STOP! Jangan Sering Begadang Karena Dapat Menimbulkan Penyakit Jantung

BACA JUGA:Prakiraan Cuaca Wilayah Sumsel 10 November 2024, Palembang Cerah dan Berawan

Untuk menjaga kesehatan jantung kamu, penting untuk memahami pentingnya tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam. 

Berikut adalah beberapa tips sederhana yang dapat membantu kamu menghindari kebiasaan begadang dan menjaga kesehatan jantung Anda:

1. Atur Jadwal Tidur

Tetapkan jadwal tidur yang teratur dan pastikan kamu mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam, yaitu sekitar 7-9 jam per malam.

BACA JUGA:Lowongan Kerja BUMN Group PT Garuda Daya Pratama Sejahtera (GDPS) Lulusan SMA/SMK, Ini Posisinya!

BACA JUGA:Jadwal Sholat 5 Waktu untuk Wilayah Palembang dan Sekitarnya Hari Ini 10 November 2024

2. Hindari Konsumsi Kafein dan Stimulan

Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi menjelang waktu tidur agar mudah tidur dan mendapatkan istirahat yang berkualitas.

3. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman

Pastikan kamar tidur kamu tenang, gelap, dan sejuk agar membantu kamu tidur lebih nyenyak.

BACA JUGA:Hamas Terancam Hengkang dari ‘Rumah Keduanya’ di Qatar, Ternyata Ini Penyebabnya

BACA JUGA:IKN Tampung 80 Ton Sampah Setiap Harinya? Begini Kondisi Lingkungan Sekitar Ibu Kota Negara

4. Hindari Gadget Sebelum Tidur

Hindari penggunaan gadget, seperti smartphone atau laptop, sebelum tidur karena cahaya biru yang dipancarkan dapat mengganggu ritme alami tubuh dan sulit membuat Anda tidur.

Sumber: