Waspada! Ini 3 Dampak Negatif Terlalu Banyak Makan Nasi Putih

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Sambiloto untuk Kesehatan, Obat Alami Gampang Dicari, Efektif Dalam Penyembuhan

Untuk mencegahnya pastikan makanan yang dikonsumsi harus terdiri dari berbagai buah sayuran dan protein.

3. Diabetes tipe 2 meningkat

Nasi putih tidak mengandung banyak kalori tetapi menyimpan banyak karbohidrat.

Sementara itu nasi putih juga memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Hati, 5 Jenis Makanan Ini Wajib Kamu Hindari, Intip Daftarnya Di Sini

Akibatnya karbohidrat dalam nasi putih diubah menjadi gula darah dengan lebih cepat.

Ini mungkin salah satu alasan mengapa nasi putih dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih tinggi.

Dalam tinjauan studi terhadap lebih dari 350.000 orang, para peneliti menemukan bahwa orang yang makan nasi putih paling banyak memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.

Perlu diingat bahwa tidak masalah jika kita makan nasi putih secukupnya.

BACA JUGA:BPNT Cair Maret Ini, Pemilik e-KTP dan BPJS Kesehatan KIS Bisa Dapat Rp2.400.000

Tak hanya itu untuk melengkapi kebutuhan nutrisi Kita juga harus mengonsumsi berbagai makanan dengan varian nutrisi yang lebih beragam. 

Sumber: