8 Tips Diet Sehat untuk Pemula yang Mudah Diterapkan

BACA JUGA:Inilah 5 Kesalahan yang Menyebabkan Berat Badan Bertambah Selama Puasa

3. Kurangi Minuman Tertentu

Saat melakukan program diet, sebaiknya Anda menghindari jenis minuman tertentu seperti minuman manis dan alkohol. 

Minuman manis mengandung kalori dan sedikit gizi.

Sementara minuman beralkohol juga dapat membuat timbunan lemak di perut. 

BACA JUGA:Inilah 5 Jenis Makanan yang Bisa Bikin Anda Cepat Tua

BACA JUGA:Sebaiknya Anda Tahu! Ini 7 Jenis Gulma yang Memiliki Manfaat Kesehatan

Sehingga proses diet akan sulit dilakukan, terutama jika Anda menginginkan bentuk tubuh ideal.

4. Jaga Pola Tidur

Tidur yang cukup bukan hanya membantu tubuh melakukan regenerasi sel, tetapi juga mengurangi lemak dalam tubuh. 

Jika Anda terlalu sering tidur kurang dari 6 jam sehari, maka proses penurunan berat badan jadi kurang maksimal.

BACA JUGA:5 Makanan yang Harus Kamu Sediakan Selama Lebaran, Nomor 1 Wajib Ada

BACA JUGA:NGERI! Ini 3 Jenis Tikus yang Biasa Ada Dirumahmu, Berbahaya dan Wajib Hindari

Meski kebutuhan tidur tiap orang berbeda, namun secara umum Anda memerlukan waktu tidur 7 hingga 8 jam sehari. 

Batasi konsumsi kafein dan penggunaan gadget di malam hari untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

Memilih makanan karbohidrat kompleks menjadi hal penting untuk diet sehat.-Freepik-

5. Pilih Makanan Karbohidrat Kompleks

Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu merasa kenyang dalam waktu lama. 

Sumber: