Sering Begadang? Waspadai 5 Bahaya yang Mengancam Kesehatan Tubuh Kamu!

PALEMBANG, PALPRES.COM - Ketika tubuh kita sudah menunjukkan tanda-tanda kelelahan, coba hentikan aktivias apalagi begadang.

Coba usahakan untuk tidur karena tidur merupakan cara terbaik yang dapat dilakukan untuk mengistirahatkan tubuh setelah beraktivitas seharian.

Dengan tidur, tubuh akan melakukan pembuangan racun dan menghasilkan energi untuk memperbaiki jaringan tubuh kita yang rusak.

Setiap inidividu memerlukan jam tidur yang berbeda-beda. Namun, normalnya orang dewasa akan tidur selama 7-9 jam sehari.

BACA JUGA:Cek NIK Kamu Disini! Ada BLT Rp1.500.000 Bagi 10 Juta Penerima, Cair Senin Ini

Jika lebih atau kurang dari itu bisa dikatakan jam tidur kamu tidak normal.

Aktivitas yang berlebih, gaya hidup atau tugas pekerjaan yang tak kunjung usai bisa menyebabkan seseorang akan melakukan aktivitas begadang, sehingga jam tidur akan berkurang.

Jika terus-menerus dilakukan, aktivitas begadang ini tentunya akan berdampak pada kesehatan tubuh kamu. Akan ada berbagai macam bahaya yang mengintai, apa saja itu?

1. Sulit untuk fokus dan berkonsentrasi

BACA JUGA:Aturan Baru Kemensos, Masa Kepesertaan KPM Bansos PKH Hanya 5 Tahun, Bisa Diperpanjang? Cek Faktanya

Dampak yang paling umum dan yang biasa terjadi bagi orang yang sering begadang ialah sulitnya untuk fokus dan berkonsentrasi.

Ini dapat dirasakan ketika sedang bersekolah, bekerja atau melakukan aktivitas sehari-hari.

Begadang akan menyebabkan penurunan kerja otak seseorang, hingga seseorang akan sulit berkonsentrasi dan menurunkan kemampuan pemecahan masalah.

2. Daya tahan tubuh menurun

BACA JUGA:Jadi Salah Satu Provinsi Terkaya di Indonesia, Ini 5 Daerah Paling Miskin di Sumatera Utara

Saat kita tidur, sistem imun memproduksi zat-zat yang dimana akan bertugas untuk melindungi tubuh dan melawan infeksi.

Oleh karena itu, dengan begadang dan kurang tidur akan mencegah sistem imun untuk membangun benteng pertahanannya.

Jadi, dapat menyebabkan daya tahan tubuh seseorang akan menurun dan rentan terkena berbagai macam penyakit.

3. Stres dan depresi

BACA JUGA:Bansos BPNT Tahap 5 Cair September Rp400 Ribu, KPM Sudah Bisa Cek ATM?

Dengan begadang, juga berpengaruh buruk bagi kesehatan mental seseorang, seperti stres dan depresi.

Hal ini diakibatkan karena begadang akan membuat pikiran seseorang menjadi cepat lelah, sehingga rentan terkena stres dan depresi.

Kondisi ini akan semakin memburuk jika dibarengi dengan minum minuman yang mengandung kafein, seperti kopi.

4. Peningkatan berat badan (obesitas)

BACA JUGA:Bantuan Beras 10 Kg Selama 3 Bulan Dibagikan Hari Ini, Cek Apakah Kamu Sebagai Penerima!

Seseorang yang kurang tidur akibat begadang dapat mengalami kenaikan berat badan yang signifikan dibandingkan dengan yang tidak begadang.

Kondisi ini disebabkan karena begadang dapat menganggu metabolisme tubuh dan membuat seseorang akan mudah lapar, sehingga pola makan akan sulit dijaga dan menyebabkan obesitas.

5. Menjadi mudah lupa

Dikarenakan penurunan fungsi otak, dengan begadang seseorang akan menjadi mudah lupa.

BACA JUGA:Terbaru! Pencairan Bansos BPNT Rp600.000 dan PKH Tahap 4 di Berbagai Daerah

Tidur akan membantu jaringan dan sel-sel di dalam otak untuk regenerasi, sehingga fungsi otak akan selalu terjaga.

Oleh karena itu, dengan begadang jaringan dan sel-sel di dalam otak akan cepat rusak yang menyebabkan menjadi mudah lupa.*

Sumber: