7 Cara Cepat Menambah Tinggi Badan di Usia Dewasa, Mudah dilakukan di Rumah

PALEMBANG, PALPRES.COM- Ingin menambah tinggi badan di usia dewasa bisa saja dilakukan, berikut ini ada cara cepat menambah tinggi badan.

Usia dewasa, keinginan untuk menambah tinggi badan seringkali tetap ada. 

Meskipun pertumbuhan tubuh secara alami melambat, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk meningkatkan tinggi badan, dengan cara yang sehat dan efektif. 

Dengan melakukan cara-cara tersebut secara rutin, kamu dapat menciptakan rutinitas sehat yang mendukung upaya menambah tinggi badan. 

BACA JUGA:8 Makanan Pantangan untuk Penderita Asam Urat, Ternyata Ini Alasannya!

Jadi, penting untuk diingat bahwa hasil tidak selalu terlihat dengan cepat.

Namun dengan konsistensi dan kesabaran, perubahan positif pada tinggi badan dapat tercapai.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa poin penting yang dapat membantu menambah tinggi badan.

1. Olahraga Renang

BACA JUGA:5 Jenis Obat Herbal yang Dapat Mengatasi Asam Lambung, Nomor 3 Jahe

Olahraga renang bukan hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga dapat menjadi kunci untuk meningkatkan tinggi badan. 

Gerakan-gerakan saat berenang melibatkan sebagian besar otot tubuh.

Membantu merenggangkan tulang belakang dan merangsang pertumbuhan tulang.

2. Perbaiki Postur

BACA JUGA:Ternyata Nanas Memiliki Segudang ManfSaaat, Salah Satunya Mencegah Penuaan Dini

Memperbaiki postur tubuh merupakan langkah penting untuk menjaga keseimbangan dan fleksibilitas tubuh. 

Dengan menjaga postur yang baik, kamu tidak hanya merasa lebih nyaman.

Tetapi juga memberikan dukungan optimal bagi tulang belakang dan otot.

3. Peregangan

BACA JUGA:7 Produk Masker untuk Menghilangkan Komedo, Dijamin Ampuh dan Cepat Terangkat, Bebas Noda

Latihan peregangan secara teratur dapat membantu meningkatkan tinggi badan. 

Peregangan membantu melonggarkan otot-otot yang tegang, termasuk otot punggung.

Sehingga memberikan ruang bagi tulang belakang untuk tumbuh lebih optimal.

4. Tidur dengan Posisi yang Benar

BACA JUGA:Hanya 2 Minggu Langsung Turun 11 Kg! Yuk Cobain Diet Telur Rebus, Dijamin Efektif Banget Turunkan Berat Badan

Tidur dengan posisi yang benar sangat penting untuk mendukung pertumbuhan. 

Pastikan kamu menggunakan bantal yang sesuai untuk menjaga posisi leher dan tulang belakang agar tetap lurus.

Dan memberikan kesempatan pada tubuh untuk meregenerasi diri dan memperbaiki postur.

5. Makan Teratur

BACA JUGA:3 Resep Masakan yang Enak Dimakan Saat Hujan, Bikin Badan Hangat dan Perut Kenyang

Konsumsi makanan sehat dan bergizi setiap hari merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan dan meningkatkan tinggi badan.

Pastikan untuk mendapatkan asupan nutrisi yang mencukupi, termasuk protein, vitamin, dan mineral esensial.

6. Konsumsi Makanan Tinggi Kalsium

Kalsium merupakan nutrisi kunci untuk kesehatan tulang. 

BACA JUGA:5 Cara Menggemukkan Badan dengan Cara Alami dan Sehat, Benarkah Harus Sering Makan?

Makanan tinggi kalsium, seperti susu, yogurt, dan keju, dapat membantu memperkuat tulang dan mendukung pertumbuhan tinggi badan.

7. Berolahraga Menendang

Olahraga menendang tidak hanya efektif untuk melatih otot paha, tetapi juga dapat merangsang pertumbuhan tulang. 

Gerakan menendang melibatkan sebagian besar otot kaki, memberikan stimulus positif bagi pertumbuhan tinggi badan.

BACA JUGA:Cara Cerdas Memilih Dress Agar Postur Tubuh Terlihat Lebih Tinggi, Perempuan Bertubuh Pendek Wajib Tahu

Nah itulah 7 cara cepat menambah tinggi badan di usia dewasa, semoga bermanfaat ya.

 

Sumber: