Bila hal itu kita lakukan, maka durasi tidur kita akan berkurang lebih dari satu jam.
Agar kualitas tidur malam kita tidak terganggu, maka kita bisa minum kopi tanpa kafein atau teh yang kandungan kafeinnya lebih sedikit daripada kopi biasa.
Bisa juga dengan minum teh hijau, sebagai penggantinya.
Solusi lainnya adalah kita bisa menyesuaikan batas waktu minum kopi pada siang atau sore dengan jam tidur kita.
BACA JUGA:Ayo! Buruan Ikuti Operasi Bibir Sumbing Gratis di RSUD Sekayu
Misalnya, bila kita terbiasa tidur pukul 9 malam, maka batas terakhir minum kopi pada jam 4 sore.
2. Kurangi atau Hindari Gula Sebagai Pemanis
Rasa pahit kopi menyebabkan banyak orang menambahkan gula.
Menambahkan gula pada kopi ternyata dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
BACA JUGA:5 Cara Dapatkan Saldo OVO Gratis, Pasti Aman dan Resmi OJK, Tertarik?
Oleh karenanya disarankan untuk mengurangi atau menghindari gula.
Akan tetapi bila kita tidak kuat dengan pahitnya kopi, maka kita dapat menambahkan pemanis alami pada kopi, seperti madu dan kelapa.
Meski pemanis ini mengandung kalori, akan tetapi kandungannya tidak sebanyak gula.
Sehingga kadar gula darah tidak meningkat secara drastis.
BACA JUGA:Siap Cairkan Pinjaman Saldo, Simak Syarat dan Panduan Pendaftaran DANA Paylater di Sini
3. Tambahkan Kayu Manis