Kandungan katekin dan senyawa antioksidan didalam teh hijau, ternyata membantu menurunkan kolestrol jahat dan kadar kolesterol total didalam tubuh.
Pada hasil studi tahun 2015, para ilmuwan memberi tikus air minum diinfuskan dengan katekin, epigallocatechin gallate, dan antioksidan, bermanfaat lainnya dalam teh hijau.
Setelah lebih dari 50 hari, ilmuwan mendapati kesimpulan bahwa kadar kolesterol telah berkurang sekitar 14,4 persen dan 30,4 persen pada dua kelompok tikus yang menjalani diet tinggi kolesterol.
BACA JUGA:Resep Menu Sehat Tanpa Minyak Dijamin Kolesterol Minggat
2. Konsumsi Jus Tomat
Selanjutnya adalah jus tomat.
Meminum jus tomat ternyata dapat meningkatkan kandungan likopen dan membantu menetralisir tubuh dari makanan bersantan.
Apalagi jus tomat yang kaya serat mampu menurunkan kolesterol dan niasin.
Berdasarkan riset diketahui 25 wanita yang minum 280 ml jus tomat setiap hari selama 2 bulan, mengalami penurunan kadar kolesterol darah dengan partisipan berusia 20-30 tahun.
Selain menyehatkan, ternyata jus tomat juga bisa didapatkan di mana saja.
Harganyapun tidak berat dikantong.
Selain murah, ternyata juga menyehatkan.
BACA JUGA:Manfaat Daun Sirsak, Bisa Turunkan Kolesterol Secara Alami
3. Konsumsi Susu Kedelai
Mengkonsumsi 2-3 porsi makanan atau minuman berbahan dasar kedelai setiap hari sama dengan 250 mililiter (ml) susu kedelai.
Hal tersebut sangat direkomendasikan oleh Food and Drug Administration (FDA).