Susu kedelai atau krim ternyata dapat membantu mengurangi atau mengelola kadar kolesterol.
Selain menyehatkan, susu kedelai juga enak diminum bersama keluarga tercinta.
BACA JUGA:Rutin Minum Madu dan Kunyit, Kolesterol Bakalan Ngibrit
4. Konsumsi Minuman Gandum
Berdasarkan penelitian di tahun 2018, gandum atau oat yang mengandung beta-glukan, dapat membuat zat seperti gel di usus akan berinteraksi dengan garam di empedu.
Sehingga mampu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, cobalah mengonsumsi sekitar 3 g beta-glukan per hari.
Satu cangkir susu oat dapat menyediakan hingga 1,3 g beta-glukan ,dan pastikan jika minuman itu mengandung informasi serat.
Itu tadi beberapa rekomendasi minuman menyehatkan.
Semoga bermanfaat. *