Stres dan depresi seringkali menjadi penyebab utama penurunan motivasi dalam bekerja.
Oleh karena itu, mencoba mengonsumsi ikan berlemak dapat menjadi langkah yang berguna untuk menghindari stres yang dapat mengurangi semangat kerjamu.
BACA JUGA:Oktober Bahagia! 19 Juta Penerima BLT BPNT Dapat Dana Dobel Rp200.000, Cair Mulai Bulan Ini
2. Cokelat Hitam
Pasti kamu pernah dengar atau bahkan makan cokelat saat sedang merasa buruk, bukan?
Ternyata, mengonsumsi cokelat untuk merasa lebih baik itu bukan sekadar mitos!
Cokelat mengandung berbagai senyawa yang bisa bikin suasana hati kita lebih baik.
Ini semua berkat kandungan kafein, theobromine, dan N-acylethanolamine.
BACA JUGA:Diakah Pemain Naturalisasi Timnas Indonesia Berikutnya? Tanda Ini Buktinya
N-acyl ethanolamine adalah suatu senyawa kimia yang mirip dengan cannabinoid yang bisa membuat kita merasa lebih bahagia.
Cokelat hitam juga punya flavonoid, yang merupakan jenis antioksidan yang sudah terbukti bisa meningkatkan aliran darah ke otak, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan otak.
3. Makanan fermentasi
Yoghurt, kimchi, kombucha, dan makanan fermentasi lainnya adalah beberapa contoh makanan yang telah difermentasi dan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan usus serta mood kita.
Proses fermentasi memungkinkan bakteri hidup berkembang dalam makanan, yang kemudian mengubah gula menjadi alkohol dan asam.