Makanan yang banyak mengandung karbohidrat, seperti roti, pasta, dan donat cenderung lebih cepat diserap oleh tubuh dan meningkatkan kadar gula darah.
2. Camilan
Kebanyakan bahan yang digunakan untuk membuat camilan kemasan banyak mengandung gula dan karbohidrat, yang dapat meningkatkan kadar gula darah secara dramatis.
Oleh karena itu, lebih baik mengonsumsi makanan ringan yang sehat dan bergizi seperti kacang almond, buah segar.
BACA JUGA:5 Skincare Pengencang Kulit Wajah, Kerutan Hilang Setelah 5 Kali Pemakaian
Atau yoghurt tawar jika kamu ingin menjaga perut tetap kenyang di sela-sela waktu makan.
3. Buah Kering
Buah yang telah dihilangkan hampir semua kandungan airnya melalui proses pengeringan disebut sebagai buah kering.
Buah kering merupakan salah satu jenis makanan yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan diabetes.
BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu, Batu Akik Palembang Ternyata Miliki Khasiat Mistis Hingga Sembuhkan Penyakit
Karena telah melalui proses pengeringan dan biasanya memiliki kandungan gula yang tinggi.
4. Makanan Tinggi Lemak Jenuh dan Lemak Trans
Makanan tinggi lemak, terutama lemak trans dan lemak jenuh, masuk dalam daftar makanan yang harus dibatasi konsumsinya.
Karena mengonsumsi makanan ini dapat meningkatkan kadar kolesterol darah, yang meningkatkan risiko obesitas dan resistensi insulin serta diabetes melitus.
BACA JUGA:7 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh di Saat Musim Hujan Agar Tak Mudah Terserang Penyakit
Makanan berlemak tinggi itu termasuk gorengan, mayones, makanan cepat saji, mentega, minyak kelapa sawit, dan jeroan.