Mereka dapat menyediakan dukungan dan pengertian yang kamu butuhkan.
2. Olahraga dan Aktivitas Fisik
BACA JUGA:Gak Perlu ke Salon Merawat Kuku! Lakukan 4 Tips Ini di Rumah, Dijamin Kuku Bersih dan Sehat
BACA JUGA:Terbukti Ampuh, 10 Bahan Alami Mengurangi Rambut Rontok Mudah Didapat dan Murah Meriah
Lakukan olahraga secara teratur, misalnya berjalan kaki, berlari, atau yoga.
Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan.
3. Hasilkan Pola Tidur yang Sehat
Pastikan kamu mendapatkan cukup tidur setiap malam.
Kurang tidur dapat memperburuk gejala anxiety.
4. Mengelola Stres
Identifikasi pemicu kecemasanmu dan cari cara mengatasi stres, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mengikuti aktivitas yang kamu sukai.
5. Hindari Pemicu
Kategori :