17. Makan Makanan Sehat
Diet yang seimbang dan sehat dapat membantu menjaga keseimbangan emosi dan fisik.
Konsumsilah makanan bergizi tinggi seperti sayuran, buah-buahan segar, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan makanan kaya serat.
Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan tinggi gula atau lemak jenuh.
18. Hindari Rokok dan Alkohol
Rokok dan alkohol dapat memperburuk gejala anxiety.
Jika kamu merokok, pertimbangkan untuk berhenti dan hindari konsumsi minuman beralkohol.
19. Cari Hobi dan Kegiatan yang Membawa Kesenangan
Temukan kegiatan yang kamu nikmati dan dapat memberikan rasa kesenangan.
Misalnya, membaca, menulis, mendengarkan musik, berkebun, atau melakukan seni dan kerajinan tangan.
Mengalihkan perhatianmu ke kegiatan positif dapat membantu mengurangi kecemasan.
20. Ingatlah bahwa Membutuhkan Waktu
Mengatasi anxiety adalah proses yang membutuhkan waktu, kesabaran, dan konsistensi.