Dalam perkembangan anak, asam lemak omega-3 juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak yang optimal.
3. Meringankan peradangan
Asam lemak omega-3 memiliki sifat antiinflamasi, yang berarti mereka dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
BACA JUGA:7 Minuman Penambah Imun Tubuh yang Wajib Anda Konsumsi, Nomor 5 Paling Disukai Anak-anak
BACA JUGA:Banyak Orang Belum Tahu, Ini lho 10 Manfaat Biji Selasih Bagi Kesehatan, Ayo Buruan Diminum!
Dengan mengonsumsi minyak ikan secara teratur, seseorang dapat mengurangi risiko terkena penyakit peradangan kronis, seperti arthritis, dan mengurangi gejala peradangan pada kondisi seperti radang usus, asma, dan psoriasis.
4. Mendukung kesehatan mata
Omega-3, terutama DHA (asam docosahexaenoic), merupakan komponen penting dalam retina mata.
Kekurangan DHA dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah penglihatan, khususnya pada orang dewasa yang lebih tua.
Mengonsumsi minyak ikan yang mengandung DHA dapat membantu menjaga kesehatan mata.
5. Meningkatkan kesehatan kulit
Minyak ikan memiliki sifat pelembap alami yang dapat meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit.
Asam lemak omega-3 juga dapat membantu meredakan kulit yang meradang, seperti pada kondisi dermatitis atopik dan psoriasis.