6. Menurunkan risiko depresi dan kecemasan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dalam minyak ikan dapat memiliki efek positif pada kesehatan mental.
Suplemen minyak ikan dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan serta meningkatkan suasana hati.
7. Mendukung kesehatan persendian
Minyak ikan dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada persendian.
Asam lemak omega-3 dalam minyak ikan memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu meredakan gejala arthritis, termasuk arthritis rheumatoid dan osteoarthritis.
8. Meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh
Omega-3 dalam minyak ikan dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dengan cara yang positif.
Asam lemak ini dapat membantu mengatur respons peradangan dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu melawan infeksi dan penyakit.
9. Membantu menjaga kadar trigliserida sehat
Minyak ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga kadar trigliserida yang sehat dalam darah.
Trigliserida adalah jenis lemak dalam tubuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung jika kadar mereka terlalu tinggi.