3. Hindari stres
Stres adalah penyebab umum sakit kepala.
Atur waktu untuk relaksasi dan praktik teknik pernapasan atau meditasi untuk mengurangi stres.
4. Ubah pola makan
BACA JUGA:TERUNGKAP! Khasiat Minyak Ikan yang Tak Banyak Orang Tahu, Ternyata Ini Manfaatnya
BACA JUGA:8 Obat Alami Untuk Atasi Darah Rendah, Nomor 7 Enak Dibuat Minuman
Terlalu banyak makan makanan yang digoreng, makanan siap saji, makanan berlemak, atau makanan yang mengandung bahan tambahan kimia dapat memicu sakit kepala.
Coba ubah pola makan kamu untuk lebih sehat dengan mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, dan makanan segar.
5. Hindari pemicu sakit kepala
Identifikasi faktor-faktor yang memicu sakit kepala seperti cahaya terlalu terang, suara yang keras, bau yang kuat, atau makanan tertentu seperti cokelat atau kopi.
Cobalah untuk menghindari pemicu ini jika memungkinkan.
6. Latihan fisik
Olahraga teratur dapat membantu dalam mengurangi kecemasan, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi risiko sakit kepala.