5. Kurangi konsumsi alkohol
Alkohol dapat mempengaruhi fungsi ginjal dan menyebabkan kerusakan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Batasi konsumsi alkoholmu dan tetaplah dalam batas yang sehat.
6. Hindari merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan tekanan darah tinggi, yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Berhenti merokok untuk menjaga kesehatan ginjalmu.
7. Kendalikan penyakit kronis
Jika kamu menderita penyakit kronis seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, penting untuk mengelolanya dengan baik.
Pengendalian yang baik atas penyakit kronis ini dapat membantu mencegah kerusakan ginjal.
8. Rutin memeriksakan kesehatan
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur dapat membantu mendeteksi masalah ginjal sedini mungkin.
Konsultasikan dengan doktermu dan lakukan tes darah dan urine secara periodik.