9. Konsumsi makanan sehat
Makan makanan bergizi dan seimbang memainkan peran penting dalam menjaga ginjal yang sehat.
Tingkatkan asupan buah, sayuran, biji-bijian, ikan, dan protein tanpa lemak seperti daging ayam atau kalkun.
10. Batasi konsumsi makanan tinggi protein
Konsumsi protein yang berlebihan dapat meningkatkan beban pada ginjal.
Jika sudah terdiagnosis dengan masalah ginjal, batasi asupan proteinmu sesuai dengan rekomendasi dari dokter atau ahli gizi.
11. Hindari konsumsi makanan tinggi gula
Menghindari makanan dan minuman tinggi gula, seperti minuman manis, permen, kue, dan makanan cepat saji, dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2, yang merupakan penyebab umum dari gagal ginjal.
12. Cegah infeksi saluran kemih
Infeksi saluran kemih yang tidak diobati dapat meningkatkan risiko infeksi ginjal, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Penting untuk menjaga kebersihan pribadi, buang air kecil setelah berhubungan seks, dan minum cukup air untuk mencegah infeksi saluran kemih.