6. Melakukan Senam Kegel
Bila melakukan senam kegel ini akan memperbaiki kebiasaan yang buang air kecil yang terus-menerus.
Senam kegel ini bisa dilakukan di rumah bersama keluarga.
Bagaimana cara senam kegel ini?
BACA JUGA:3 Bansos Kemensos Cair Mulai Januari, Per NIK KK Dapat Rp3.000.000, Begini Cara Pengajuannya!
BACA JUGA:Favorit Sejuta Umat! Ini Resep Ketoprak Khas Jakarta, Menu Sarapan Simple yang Ngenyangin
Bisa dilihat tutorialnya di YouTube.
Ikuti saja gerakan-gerakannya sesuai tutorial tersebut, supaya keluhan ini bisa diatasi.
Intinya, senam ini melatih kekuatan otot panggul atau otot-otot disekitar sistem perkemihan.
Dengan melakukan senam ini secara teratur, sangat berguna sekali mengatasi masalah sering buang air kecil tersebut.
BACA JUGA:Resep Bolu Keju Super Moist Harga Hemat Ekonomis, Dijamin Kamu Pasti Suka
7. Melatih Kandung Kemih (Bladder Training)
Latihan kandung kemih ini maksudnya adalah melatih jarak buang air kecil dan jumlah buang air kecilnya.
Dengan melakukan latihan ini jumlah buang air kecilnya akan teratur dan banyaknya buang air kecilnya juga akan teratur.