Masalah kesehatan akan mulai timbul dan juga sulit untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Kamu sepanjang hari akan mengalami tubuh yang kelelahan dan juga mengantuk.
Ternyata, Insomnia dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan pada mental atau juga emosi, misalnya perasaan yang Depresi, Frustasi, kebingungan, dan juga perasaan gelisah.
BACA JUGA:Ternyata Berenang Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur lho, yuk Simak 5 Manfaat Lainnya
BACA JUGA:Bikin Merinding! Ini 7 Rekomendasi Channel YouTube Bergenre Horor, Berani Nonton?
Akibat hal tersebut, maka akan membuat ganggu dalam pekerjaan, sekolah, maupun kegiatan lainnya.
Konsetrasi dalam aktivitas menjadi terganggu.
Lebih lanjut, gangguan tidur ini akan berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Oleh karena itu, kebiasaan susah tidur ini harus dihilangkan.
Mengingat tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat, agar dapat melakukan aktivitas dengan baik keesokan harinya.
Adapun cara mengatasi Insomnia, antara lain:
1. Tidur dan bangun tepat waktu
Pikiran terkadang dapat secara alami sebagai ‘alarm’ bagi tubuh.
Misalnya kamu terbiasa tidur jam 8 malam dan bangun jam 5 pagi.
Pertahankan siklus ini agar setiap hari kamu tidur dan bangun diwaktu yang sama.
Dengan menerapkan kebiasaan berupa bangun pada waktu yang sama, maka kamu bisa terhindar dari risiko insomnia.