Kamu dapat menggunakan produk yang tersedia di apotek yang yang memang mengandung air garam. Cairan garam juga dapat membantu mengencerkan lendir kamu.
BACA JUGA:PERHATIAN! Ini lho 11 Manfaat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan, Nomor 5 Sangat Dibutuhkan Tubuh
5. Hirup Uap Rebusan Air
Cara mengatasi hidung tersumbat berikutnya adalah dengan menghirup uap panas dari air rebusan.
Kamu dapat menggunakan air biasa atau air yang sudah dicampurkan herbal, misalnya daun mint, atau diteteskan dekongestan alami, seperti minyak kayu putih.
Minyak kayu putih mempunyai sifat antibakteri, antiinflamasi dan antinyeri, sehingga menghirup uap yang diberi minyak kayu putih dapat membantu mengurangi gejala hidung tersumbat.
BACA JUGA:SIMAK! Lakukan 2 Cara Ini agar Pemilik BPJS Kesehatan KIS Bisa Dapat Bansos PKH Rp3.000.000
6. Konsumsi Makanan Hangat
Mengonsumsi makanan hangat, misalnya sup dapat membantu mengurangi keluhan hidung tersumbat.
Uap yang keluar dari sup bisa melegakan saluran pernapasan kamu, seperti halnya mandi air panas.
Karena itu, sup ayam dapat menjadi pilihan makanan hangat saat kamu sedang flu.
Bahkan, ada penelitian yang mengatakan bahwa sup ayam membantu meringankan peradangan yang terkait dengan hidung tersumbat dan flu biasa.
BACA JUGA:Feng Shui Ungkap Prediksi Kesehatan dan Percintaan Shio Kambing di Tahun Naga Kayu 2024, Ini Katanya
7. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam merupakan salah satu cara mudah mengatasi hidung tersumbat, khususnya bila disertai keluhan lendir kental di belakang tenggorokan.
Selain itu, berkumur dengan air garam dapat meringankan gejala nyeri tenggorokan yang bisa muncul bersamaan dengan hidung tersumbat.