Nah, inilah alasan mengapa banyak orang yang mudah mengantuk setelah makan ikan berminyak.
5. Susu
Susu dalam konteks ini bisa merujuk pada susu kemasan maupun makanan seperti keju dan yogurt yang mengandung susu.
BACA JUGA:Bukan Sekadar Tanaman Hias, 5 Manfaat Daun Tapak Dara Baik untuk Kesehatan, Ini Cara Mengonsumsinya
Produk berbahan dasar susu membantu kamu menjadi rileks dan meredakan ketegangan.
Jika kamu mengonsumsi produk yang mengandung susu, kamu bisa tertidur dengan nyenyak.
Oleh karena itu, jangan heran jika banyak orang tua yang menyarankan anak-anak mereka untuk minum susu sebelum tidur.
6. Nasi Putih
Bukan menjadi rahasia yang umum lagi jika banyak orang merasa mengantuk setelah mengonsumsi nasi putih.
BACA JUGA:Bukan Sekadar Tanaman Hias, 5 Manfaat Daun Tapak Dara Baik untuk Kesehatan, Ini Cara Mengonsumsinya
Hal ini dikarenakan indeks glikemik yang tinggi terdapat pada nasi putih.
Menurut para peneliti, jika kamu lebih sering tertidur, bisa jadi karena kandungan indeks glikemik tersebut.
7. Ceri
Buah plum yang dimaksud adalah jenis Ceritart.
Tingkat melatonin dalam buah ceri ini relatif tinggi.
BACA JUGA:7 Manfaat Daun Sambiloto untuk Kesehatan, Obat Alami Gampang Dicari, Efektif Dalam Penyembuhan