BACA JUGA:Lezat dan Sehat, Coba Minuman Detox dari Campuran Buah Pisang dan Bayam, Ini Resepnya
5. Jus plum
Jus plum adalah minuman sehat pelancar BAB yang efektif dan alami.
Buah plum mengandung serat yang banyak, sehingga membantu melancarkan pencernaan dan memudahkan buang air besar.
Selain itu, jus plum juga mengandung sorbitol yang tinggi, yang berfungsi sebagai pencahar alami.
BACA JUGA:8 Sayuran yang Mengandung Kolagen Tinggi, Bikin Kulit Sehat Awet Muda, Berikut Daftarnya
BACA JUGA:Tanam di Dapurmu! 9 Sayuran Rendah Purin Ini Ampuh Redakan Asam Urat
Untuk membuat jusnya, siapkan jus plum, haluskan 6-8 buah plum yang diaduk dengan secangkir air hingga halus.
6. Jus lidah buaya
Jus lidah buaya adalah minuman yang terbuat dari ekstrak lidah buaya yang dicampur dengan air dan bahan lain seperti madu atau lemon.
Lidah buaya dikenal memiliki sifat pelancar bab yang dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan mengurangi sembelit.
BACA JUGA:Jangan Salah Pilih, Inilah 5 Sayuran yang Tidak Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Hipertensi
Selain itu, jus lidah buaya juga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah kerusakan sel.
7. Teh herbal
Teh herbal merupakan salah satu cara alami yang dapat digunakan untuk memperlancar buang air besar (BAB).