Pada menu utama anda bisa menyantap ikan bakar dengan sambal matah dan nasi merah.
Dan diwaktu sahur anda bisa mengonsumsi telur dadar dengan sayuran dan roti gandum.
Selanjutnya diminggu ketiga yaitu hari 15 hingga 21 saat berbuka anda dapat mengganti hidangan takjil yang manis dengan kurma dan jus buah tanpa gula.
Untuk hidangan utama berbuka puasa bisa dengan tumis tempe dan tahu dengan nasi merah.
BACA JUGA:Rahasia Mimpi Buka Puasa Ramadan 2024, Pesan Keberuntungan atau Sekadar Khayalan?
Pada waktu sahur anda bisa menyantap Smoothie Bowl atau buah-buahan dengan yogurt dan Granola.
Berikutnya minggu keempat yaitu hari ke 22 hingga 28 berbuka puasa dengan takjil Kurma dan Air Putih sudah cukup.
Dan dilanjutkan dengan menyantap Ayam Panggang dengan salad sayuran dan nasi merah sebagai menu utama berbuka puasa.
Disaat sahur kamu cukup mengonsumsi roti gandung dengan selai kacang alami.
BACA JUGA:7 Tips untuk Lansia Saat Puasa di Bulan Ramadan, Perhatikan Ini Agar Kesehatan Tetap Terjaga
Dan diminggu kelima yaitu hari ke-29-30 dua hari terakhir berpuasa ini anda bisa mengganti takjil dengan Kurma dan Teh Hijau.
Pada hidangan utamanya anda bisa menyantap Sup Lentil dengan roti gandum.
Lalu pada saat Sahur dengan menu Oatmel dengan kacang-kacangan dan buah-buahan segar sudah cukup.
Itulah Rekomendasi menu 30 hari buka puasa, sahur dan takjil sehat untuk yang sedang diet.
BACA JUGA:5 Jenis Makanan Wajib Dihindari Saat Sahur, Tidak Baik untuk Kesehatan Ketika Puasa
Berikut ini Resep membuat Sup Ayam Sehat