Selain dari menjaga pola makan, pastikan juga kalau kamu mengkosumsi makanan yang bergizi untuk menurunkan keluh kesah lesehatan setelah lebaran.
BACA JUGA:5 Tips Menjaga Kesehatan Saat Peralihan Cuaca, Nomor 2 Dilarang Mageran
BACA JUGA:Bahayanya Ayam Tepung Untuk Kesehatan Tubuh, Benarkah?
Seperti makanan yang mengandung lemak, garam, santan, dan pedas. Setelah lebaran sebaiknya seimbangkan kembali dengan mengkosumsi makanan-makanan sehat.
Dan jangan lupa untuk selalu memfokuskan mengkosumsi buah dan sayur-sayuran. Selain itu, perbanyak juga mengkosumsu protein, seperti telur, daging, lemak, dan biji-bijian.
Pastikan juga kalau kamu tidak akan mengkosumsi makanan yang mengandung kalori berlebihan.
2. Perbaiki Pola Minum
Perbaiki Pola Minum, selama di bulan puasa Ramadan kamu hanya bisa mengkosumsi minum di waktu tertentu saja, seperti waktu sahur, berbuka, atau di waktu malam saja.
BACA JUGA:6 Cara Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan Melanda, Nomor 5 Jarang Dilakukan
Setelah merayakan hari lebaran sebaiknya perbaiki pola makan minum kamu dengan memperbanyak mengkosumsi air sebanyak 2-3 liter air putih setiap harinya.
Dan kurangi juga untuk mengkosumsi minum-minuman manis yang menggunakan pemanis buatan.
Sebaiknya pilihla minuman-mijuman manis yang sehat, seperti juz buah dan kainnya yang tidak menggunakan pemanis buatan.
3. Perbaikan Pola Tidur
Selama di bulan Ramadan pola tidur tentu tidak sama dengan hari biasanya, karena kamu harus bangun pagi untuk melakukan makan sahur.