BACA JUGA:Cuaca Panas Terik Baiknya Minum 7 Jus Buah, Jaga Kesehatan hingga Pencernaan
4. Brokoli
Sayuran berwarna hijau yakni brokoli ternyata makanan yang wajib dikonsumsi usia 40 tahun ke atas.
Sayur brokoli memiliki kandungan serat, folat, kalsium dan luetin.
Serta mempunyai sifat anti inflamasi serta anti penuaan karena mempunyai kandungan vitamin C.
BACA JUGA:Rekomendasi 9 Merek Bleaching untuk Memutihkan Kulit dengan Cepat, Bisa Bikin Kulit Sehat Juga Lho
BACA JUGA:8 Manfaat Rebung yang Kaya Khasiat untuk Kesehatan, Bagus untuk Program Diet
Sehingga tidak ada salahnya, memasukkan brokoli dalam daftar menu harian.
Dengan mengonsumsi brokoli juga bisa meningkatkan kolagen pada kulit.
5. Selada air
Sayuran selada air juga harus masuk daftar list menu makanan yang bisa dikonsumsi usia 40 tahun ke atas.
BACA JUGA:Ini 8 Buah Dianjurkan di Konsumsi Pederita Stroke, Pulih dengan Cepat
Selada air yang berdaun hijau ini juga kaya akan nutrisi serta mampu menghidrasi.
Selada air memiliki kandungan kalsium, kalium, mangan, fosfor, vitamin A.
Serta vitamin C, vitamin K, vitamin B-1, dan vitamin B-2 yang bagus.