Manfaat jalan kaki lainnya juga mampu meningkatkan kekuatan tulang dan otot kaki jika dilakukan secara rutin.
Efek lain dari jalan kaki yakni juga terhindar dari risiko osteoporosis.
Tak hanya itu saja, berjalan kaki bisa menempuh kondisi jalan yang cenderung menanjak serta turunan.
BACA JUGA:Jenis Sayuran Ini Memiliki 9 Manfaat untuk Kesehatan, Berikut Penjelasannya
BACA JUGA:Sebaiknya Anda Tahu! Ini loh 7 Jenis Umbi-umbian yang Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan
4. Bantu Berat Badan Ideal
Bagi yang memiliki masalah menurunkan berat badan maka bisa memilih olahraga jalan kaki.
Jika jalan kaki dilakukan secara rutin maka berat badan ideal yang diinginkan bisa tercapai.
Meskipun hanya jalan kaki, namun gerakan tubuh bergerak secara terus menerus sehingga proses metabolisme menjadi lancar.
BACA JUGA:Olahraga Apa yang Cocok Untuk Usia 40 Tahun ke Atas, Ini Sederet Pilihannya
Begitu juga dengan kalori di dalam tubuh juga ikut terbakar optimal.
Perlu diketahui juga, dengan berjalan kaki sekitar 20-30 menit yang dilakukan setiap hari, maka bisa menurunkan risiko obesitas.
Hanya saja untuk mencapai itu juga harus dibarengi dengan pola makan dan gaya hidup yang sehat.
5. Membantu Kesehatan Sendi
BACA JUGA:Terlalu Banyak Olahraga Ternyata Tidak Selalu Baik, Kenapa? Inilah Alasannya