BACA JUGA:Tubuh Tidak Berkeringat Saat Olahraga? Bisa Jadi Disebabkan 5 Hal Ini
Jika memiliki masalah pada sendi, maka sebaiknya melakukan jalan kaki.
Bahkan jika aktivitas fisik ini dilakukan secara teratur maka bisa memelihara kesehatan sendi mulai sendi lutut sampai panggul.
Faktor penyebabnya karena kaki yang terus bergerak selama jalan kaki membuat setiap sendi terlumasi oleh cairan sinovial secara optimal.
Dengan begitu keluhan masalah radang sendi juga bisa teratasi dengan jalan kaki.
BACA JUGA:Jangan Malas! Ini 5 Manfaat Olahraga Pagi Bagi Kesehatan Anda
BACA JUGA:Bukan Sekedar Olahraga! Ternyata Ini 10 Manfaat Lari yang Bikin Tercengang
Diketahui dari sebuah hasil penelitian dari orang yang berusia diatas 49 tahun tahun dan mengalami keluhan nyeri sendi merasakan perbedaan.
Mereka rutin jalan kaki selama 10 menit dalam sehari dan hasilnya bisa mencegah gejala nyeri sendi.
6. Daya Tahan Tubuh Meningkat
Perlu diketahui manfaat olahraga jalan kaki juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Naga Merah, Ternyata Bisa Mencegah Anemia
Terutama dilakukan saat pagi hari ketika sinar matahari sudah muncul, hal ini membuat proses sintesis vitamin D menjadi lebih optimal.
Hal itu ikut memberikan kontribusi terhadap sistem kekebalan tubuh.
Bahkan dari hasil studi diketahui, dengan jalan kaki selama 30-40 menit yang dilakukan setiap hari bisa membantu penyembuhan infeksi saluran pernapasan atas lebih cepat.