Dapat Turunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu, Simak 7 Cara Diet Sehat dan Aman Ini, Dijamin Ampuh Banget!
7 cara diet sehat dan aman untuk turunkan berat badan dalam 1 minggu-Foto Freepik-
Walaupun banyak yang menginginkan penurunan berat badan secara cepat, terutama menjelang acara penting atau liburan, penting untuk memahami bahwa kehilangan berat badan dengan cepat tidak untuk jangka panjang.
Oleh karena itu, artikel ini akan membahas beberapa cara untuk membantu kamu menurunkan berat badan dalam seminggu, namun perlu diingat bahwa penurunan berat badan yang baik berkisar antara 200 gram hingga 1 kilogram.
Cara Diet Cepat Kurus dalam 1 Minggu
1.Intermittent Fasting (Puasa Intermiten)
Puasa intermiten adalah pola makan yang melibatkan puasa singkat secara teratur dan mengonsumsi makanan dalam jangka waktu lebih pendek selama satu hari.
BACA JUGA:Saldo DANA Kaget Spesial Weekend Dibagikan Senilai Rp 950.000, Buruan Klik Link, Cuan Menanti!
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa intermiten hingga 26 minggu sama efektifnya dengan diet kalori rendah harian.
Metode puasa intermiten meliputi puasa setiap dua hari sekali (Alternate Day Fasting), puasa 2 hari dalam seminggu (The 5:2 Diet), dan metode 16/8 (puasa selama 16 jam dan makan selama 8 jam).
2.Makan dengan Penuh Perhatian (Mindful Eating)
Makan dengan penuh perhatian adalah praktik di mana seseorang memperhatikan cara dan tempat mereka makan.
BACA JUGA:Saldo DANA Kaget Rp 570.000 Bisa Masuk E-Wallet Dengan Cara Nonton TikTok, Kok Bisa? Simak Caranya!
BACA JUGA:7 Brand Mobil Ini Jadi yang Tebaik di Dunia 2025, Tesla dan BMW Masuk? Cek Daftarnya!
Cara ini bisa membantu kamu untuk menikmati rasa lebih nikmat dan menurunkan berat badan.
Cara mindful eating yang bisa kamu lakukan adalah duduk saat makan, menghindari distraksi seperti menonton TV atau menggunakan laptop, dan mengunyah dengan lambat untuk memberi otak waktu yang cukup untuk mengenali sinyal kenyang.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber: berbagai sumber
- Share:
