Dapat Turunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu, Simak 7 Cara Diet Sehat dan Aman Ini, Dijamin Ampuh Banget!

BACA JUGA:9 Merek Sepatu Dunia yang Terkenal di Indonesia, Dari Harga Cuma Ratusan Ribu Hingga Jutaan Rupiah!

Menetapkan waktu tidur yang teratur, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan menghindari stimulan seperti kafein dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

6. Paham Pola Makan dan Olahraga

Melacak pola makan dan olahraga setiap hari dapat membantu meningkatkan kesadaran diri tentang asupan kalori dan aktivitas fisik harian. 

Cara ini dapat mengubah perilakumu yang malas menjadi rajin dan meningkatkan motivasi untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA:The Dark Nuns Tayang, Simak Fakta Menarik Tentang Film Asal Korsel yang Tayang Pada 25 Januari 2025 Ini

BACA JUGA:Warnai IMLEK Dengan Kehangatan! 4 Rekomendasi Film Ini Tayang di Bioskop Pada Januari 2025

7. Meningkatkan Asupan Protein

Protein dapat mengatur hormon lapar dan membuat tubuh kamu merasa kenyang lebih lama.

Memilih sarapan tinggi protein dengan telur, oatmeal, kacang dan biji-bijian, sarden, atau chia seed pudding dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah dan menekan nafsu makan.

Gimana mudah bukan? Untuk itu mulailah jaga pola makanmu daari sekarang!

 

Sumber: berbagai sumber