Dengan 21 Cara Rahasia Ini Kamu Dapat Langsung Turunkan Berat Badan
Sederet makanan yang direkomendasikan peneliti untuk disantap ketika sarapan dan dapat menurunkan berat badan--Freepik.com
Perhatikan porsi makan kamu dan berusaha untuk makan secukupnya.
4. Jaga Asupan Kalori
BACA JUGA:Kamu Tim Beras Atau Roti? yang Menurut Kamu Paling Mengenyangkan
Perhitungkan kebutuhan kalori harian Kamu berdasarkan usia, tinggi badan, berat badan, dan tingkat aktivitas fisik.
Kurangi asupan kalori secara bertahap untuk mencapai defisit kalori yang seimbang.
5. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran rendah kalori dan tinggi serat, menjaga perut kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Megawati MVP! Red Sparks Tundukkan AI Peppers 3-1
BACA JUGA:INFO PENCAIRAN PKH BPNT 2025: Status SPM Dana Bansos Cair Setelah Verivali DTSE Rampung!
Amati pilihan makanan Kamu dan pastikan kamu mendapatkan cukup variasi dari kedua macam ini.
6. Minum Air yang Cukup
Minumlah air secukupnya setiap hari.
Air memiliki banyak manfaat, termasuk meningkatkan metabolisme dan membantu mengurangi rasa lapar.
BACA JUGA:Temani Liburan Cuti Bersamamu! 5 Rekomendasi Film Korea Terbaru 2025 Ini Bisa Jadi Referensi!
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
